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中原焦点团队,坚持分享993天,坚持約练565次 ,2022-

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作者: 归鸿_66 | 来源:发表于2022-11-05 17:40 被阅读0次

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来访者的目标非常明确,想让自己更认真、专注的投入到考研的备考中去。本来是十分苦恼的,谈到例外就有了很多发现,而且找到了方法。

再继续往深处走,发现自己有焦虑,用外化去看焦虑。他把焦虑想象成一团火。想象那个场景,忽然发现了火能给自己带来温暖,带来动力,带来力量。从场景中出来,回到当下,他发现他的焦虑是在提醒他,是一种动力,让他赶紧调整自己,关注当下过好每一天,认认真真按计划去学习。

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