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摆脱低落情绪

摆脱低落情绪

作者: zore_wanwan | 来源:发表于2018-11-12 21:27 被阅读0次

    周记3

    这周总体来说就是,忙、丧。感觉在混乱、慌忙中渡过,忽然发现我是怎么渡过这一周的,时间是怎么流逝的,只觉得过得越来越快,什么痕迹都没有留下,恍恍惚惚的感觉,像是一个漩涡。混乱的日子幸好还有周记可以约束我,让我认真想想,记录不同时间段的感想。

    充毕业到现在的工作状态大部分都是“丧”,很少会感到很“爽”。在工作中我还是很怕犯错,虽然说犯错是好事,但每次犯错都会让我觉得自己很蠢,能力很弱。有些简单的事没有做好,更会我让情绪低落。或许是接受不了这样的自己,人们总说要勇于试错,但犯错让我感到最多的是沮丧。

    所以,我决定放过自己,不要再给自己增添坏情绪,或许应该往好的方面想。

    犯错的代价:

    1、工作犯错,领导会训话但不会说太重的话,工作要重做,会浪费时间,降低效率。

    2、感受:觉得心烦,很内疚,自我批评,觉得没面子,怀疑自己能力,影响心情。

    犯错好处:

    1、知道一些更好的处理方式,提醒注意;

    2、看到要提高跟加强的方面,认清自己能力。

    3、可以不断修正完善自己。今天的你比昨天的你更优秀。(好事)

    要学会自我催眠,不要怕、不要急、不要脸。


    还有一个影响情绪的就是拖延症,不到最后一刻都不会行动,拖到不能再拖了才匆忙解决,那感觉就是作茧自缚,自我孽待。现在老感觉不努力跟拖延症是会遭报应的。

    对于拖延症的问题,一直都想慢慢通过微习惯养成一些好习惯,现在看来不太行,因为现在连微习惯也在拖延,不愿去想不愿去动,就是躺着,躺着做白日梦。现在是时候对自己狠一些,不能再浪费空闲时间,要好好逼自己一把,设定期限还有赏罚。

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    早睡早起:两天

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