每日总结

很长一段时间觉得自己每日都是浑浑噩噩，早上睡不醒，晚上不想睡。这其实和大部分的生活习惯有关，以前我遇到的领导一般都是凌晨才休息，第二天中午或者下午才过来。其实这样的生活状态身体也会出现很大问题的。

在快节奏的生活里，很多人喜欢看短视频和玩游戏消磨时间，随着时间的消耗，不知不觉时间流逝，每天睡的很晚，晚上也不愿意起来。久而久之就形成了恶性循环。

1.想要改变就需要我们要早点休息，早点入睡，入睡前就不要玩手机。

2.入睡前最好洗个热水澡，其实现在入伏天，经常洗澡也舒服。

3.喝杯牛奶，这个我真的建议可以来一杯。

4.看书，有那种看书看进去然后忘记睡觉的，反而反作用，我一般就是读哲学类的书籍，一般都会犯困呀。哈哈

5.健身，跑步或者健走。腿部的酸痛感也会加助我们的睡眠。