一 年度目标
1.长期
（1）20年:游遍中国，每年带父母去旅游
（2）10年:找到一分满意的稳定的工作，做一名好医生
（3）5年:考研
2.中期
（1）3年:财务自由，可以养活自己
（2）1年:学好ps,过四六级
3.短期
（1）7月15日前:马甲线
（2） 6月30日前:期考每科85分以上
（3）5月25日前:青协常委面试的准备
（4）5月24日前:健康校园队队长的面试准备
（0）本周备忘录
A.学ps
B.做完组胚的作业
二 今日总结
（一）评价
1.成就
（1）今日计划完成80%
（2）跑步持续7天
（3）吃饭的时候细嚼慢咽
（4）晚上反思总结
2.改进
（1）身体不舒服
（2）晚上效率低，计划被打乱后心情烦躁
（3）看书效率低
（二）所学
1.个人经验
2.所学知识
（1）养生中国
A.吃不下饭就要去喝粥，不能不吃饭
B.避免发怒，紧张，抑郁
三 明日计划
计划
（一）常规计划
1.跑步60分钟
2.练马甲线30分钟
（二）核心目标
1.英语
（1）朗读:30分钟，标准的美式发音
听英文歌，唱英文歌
日程
（一）早上
6:30~7:00洗漱出门
7:00~7:10早饭
7:20~8:10英语朗读
8:15~9:00写英语四级题目
9:10~10:30看组胚
10:30~12:00上课
（二）中午
12:30~13:00练马甲
13:00~13:30听英语听力
（三）下午
志愿者活动
四 感恩清单
1.感恩父母
2.感恩自己
3·感恩朋友
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