做到这三点，让自律成就没有遗憾的人生

昨晚刷到关晓彤的一条广告，她在视频中说，自律这东西，我在22岁这年，终于有了。自信又阳光的样子，真好看。

自律，每天都会被很多人深恶痛绝的挂在嘴边。

吃完今晚这段大餐，明天开始减肥；

每天背十个单词；

每天跑步半小时；

一星期上两节瑜伽课；

一星期看一本书；

每天睡前冥想半小时。

凡此种种，积极向上的决心，最种能够付诸行动的人，很少很少。

我们当然知道量变会带来质变，也明白微习惯养成的巨大作用，也知道自己实在是需要一场迭代，也羡慕那些坚持下来的人们。

可是，经过一次一次的计划，一次一次的失败之后，发现自律做起来，比说出来，难太多了。

那么，我们究竟怎样才能突破重重阻碍，变成一个真正自律的人呢？

01

十年后，你想成为怎样的人

几天前看到绽放创始人三儿的一段文字，是他对十年后的一个早晨的情景描绘。细致入微的呈现了他与爱人十年后的面貌和成就，家人的情况，事业的样子。

那时他已年满半百，却依然散发着沉淀下来的气质与魅力，妻子也年近半百，但依然是他最骄傲的伴侣。

做到这三点，让自律成就没有遗憾的人生

也许你会奇怪，想想谁不会呢？可是，你有真正清晰的去描绘过吗？

然而这件事，十年前的三儿，同样也做过，神奇的是，十年前看似像梦一样的情景，他们在十年后的今天都已大部分实现。

做到这三点，让自律成就没有遗憾的人生

愿景这东西，真的是有魔力的。

所以越清晰越好，请为自己做一次未来情景的描绘，哪怕是一年后的，两年后的。描绘的越细致越好，心之所趋，心向往之，当心中存着向往的画面，自然有内在的驱动力鼓励你前行。

当然，这些未来的设想不能不着边际，而是我们通过不断的努力可以实现的愿望或梦想。

它们是心里长出来的花。

02

先养成一种微习惯

如果我们随心了太久，让你突然变成一个高度自律的人，是有难度的。除非遭受了巨大的挫折，生发出超凡的决心，否责，我们无法一口吃掉一个胖子。踏实的做法就是一步一个脚印的慢慢来。

比如，每天冥想半小时，你会觉得时间有些长，需要刻意安排时间出来，有一定的难度。那就把它先变成十分钟。十分钟看起来就没有那么大的压力，很好实现。实现的场景自由一些，可以是早起的时候，可以是中午休息的时候，也可以是夜晚睡觉以前，甚至在一些等待的时间、白天的某段空闲的时间，都可进行。

执行这种简单好操作的微习惯，比较容易实现，可以增强我们自律的信心。当你坚持一段时间，发现这件小事已经融入你的生活，那么再慢慢增加难度，比如过段时间，就变成20分钟，最后在延长至三十分钟，时间变成夜晚睡觉前。最终，养成每日睡前冥想半小时的习惯。

循序渐进的让好习惯慢慢变成你的一部分。

做到这三点，让自律成就没有遗憾的人生

然后呢，可以对自己设置一些阶段性奖励或者惩罚措施。如果坚持下来。给自己一种奖励，如果失败了，要接受某种处罚。

给自己设置一个甜蜜的期待，比如坚持一星期后，去买一件心仪已久的物品。

给自己设定一个失败后的惩罚。比如一些想要减肥的人，会组建一个群。减肥失败人，需要在群里发1000元的红包做为惩罚。这个群的减肥效率还是蛮高的，毕竟，大家都会心疼自己腰包里的1000块钱，会非常认真对待这件事。

03

定期自我复盘

自律本身是为了拥有更健康的生活，更好的人生。所以，及时梳理自己的人生非常重要。静下来好好想想，我在一段时间内，在各个方面有哪些收获，又有哪些遗憾。遗憾的部分，就是我们需要努力的地方。

生活不能是盲目的，娱乐至死的心态只会消耗我们有限的生命。你的自律来源于对生活不断的审视之后产生的一些想要完善的地方。

同时，通过自我盘点，我们也会为已经坚持下来的好习惯带来的好的改变，给自己一个大大的肯定，为继续坚持注入动力。坚定持续坚持的决心。

做到这三点，让自律成就没有遗憾的人生

所以我想说：

自律从来都不仅仅关乎意志，更关乎我们的自我觉察，关乎生命的设想，关乎生活持续前进的方向，以及让自己变得越来越来好美好期待。