214/1000 列清单

想说说今天早上，此刻预计10分钟写好，出门运动。

闹钟05:08响，自己准时起。洗漱加上把稀饭煮上，时间不到1个番茄钟；无疑看了会简书，刷了一会朋友圈。

关于高效，你是怎么理解的呢？

时刻围绕自己的目标，感觉到当下的行动有偏差，无碍。重点是及时调整！通过自己的觉察，令到损失的时间减少。

我们的时间就是命啊，永远要把有限的时间投入到高质量的生产力中。

早起用来学习运动，想来多了一个好习惯，呼吸练习加上丰盛日记6+6+10=22。尽量1个番茄钟的时间里去完成。

晚回来的时间里，陪孩子尽情玩耍。时刻去感受孩子的感受，高质量的陪伴需要去做到。

白天里的8小事情，充分去利用。一切先以列清单为主。

早起千天日更，我是热爱跑步的范琳琳。

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