2018.7.2日记

觉察日记

事件:中午练习瑜伽。

感受:开心。

想法:身体锻炼也很重要。

期待:对自己:有个健康身体

  对他人:感恩

  他人对我:认真

我的内在需求:价值。

我的模式:认真练习，循序渐进。

我做些什么满足我自己:多练少偷懒。

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，我看到你在练习瑜伽的过程中认真听老师讲课练习，你是一个有毅力的人。