食补不如动补，动补不如睡补，能睡好觉，养生就省了一大摞事，事半功倍。
睡眠是为第二天做准备的，只有把觉睡好，第二天要用的东西才能准备充足，第二天要排的垃圾才能充分收集好。
晚上准备充足了，到了第二天气血就充足，工作就有劲，生活就有激情。
晚上垃圾收集好了，就能及时排出，不至于在体内囤积，堵经络血脉。
当今很多疾病，如心脑血管病、头晕头痛、颈肩腰腿痛、高血压、甲亢、焦虑症、抑郁症……，都跟晚睡、熬夜有直接的关系。
睡觉这么重要，可现在的年轻人竟然没几个知道哪个点该睡，都在用游戏、聊天、快手抖音、八卦、电影、小说之流挤占睡觉时间。
顺天（规律）者昌，逆天者亡，折腾是有成本的。
最近我有两位调体质的心梗调患者，一位41岁，一位43岁，这么年轻，两位都放心脏支架，怎么来的，折腾呗，任性呗。
中医有子午觉一说，子时就是晚上11：00～凌晨1：00，这时是一定要睡着静养的，所以真正准备睡觉时间是亥时（21：00～23：00）。
说白点，
晚上11：00前睡觉，叫及格；
晚上10：30前睡觉，叫良好；
晚上10：00前睡觉，叫优秀。
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这个假期，该怎样过 放假是放松，但不是放纵。 很多人把放假理解为放飞自我，想几点睡几点睡，想几点起几点起，不想做饭...
我有点烦 我不愿意再让我妈管制 每天该几点睡就几点睡 我是一个安静的人。我觉得真是内向的人。
最近和格格讨论的最多的问题就是睡觉。还好我们不睡一张床，不然估计早已分居了。我俩的作息完全是两个方向。她爱晚睡，我...
放假的日子就是想几点睡就几点睡
高三陪读妈妈的烦恼不止偶尔的舌辩，还有晚上娃儿该几点睡，早上该几点喊起床的纠结。 自家娃儿高一几乎是课堂睡过来的，...
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昨天你是几点睡的？今天又是几点醒的？今天让我们来了解一些关于"睡觉"的英语小知识: 1睡觉 sleep睡,睡觉 (...
本文标题：🍁我们该几点睡？
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