一、课程概况
痛点：我为什么要养成这个习惯啊？发生中断时，不知怎么办，导致习惯废弃；做时低估了风险
在习惯规划的初期把所有的风险杀在襁褓之中
目的：为自己赋能；为可能出现的困难做准备；强化内在动机
第五法则：带着能量去挑战未知
二、作业指导
总结：经过训练营得到了一个习惯规划，包括三个部分，一能量加持（各种绑定为大象增加能量），二弹性计划，三启动宣言。这才是真正的习惯规划。
我是有毅力的、有价值的，我特别想养成早起30天，并将早起时间提前30分钟的好习惯。
对我特别重要，为我的研发攒出时间，有时间写更多文章，影响他人全年目标实现 家庭和谐关系 带动围观团 开发 身体更好啦。
对策从过往来，曾经发生什么事（达成目标的障碍）。忘了-贴到各种地方，熬夜——早上做更好，看电视-if then。家庭不允许-提前告诉家人，使用豁免权。
D我一定能养成：拥有达成的可能性。很多人都养成了早起的习惯，别人能我也能。一个月对我来说没难度。我是大神有n多成功经验。手段都保障了。
E如果我想逃跑，那么我就。如果我想逃跑，我就读十遍为啥特别重要b为意义。把逃跑的原因写上。你想让全公司失望吗，你是不是不想创业了。做一次表格多费力啊。看看阶段风险防范措施。
当小我想要逃跑时，直接调用后续的思维编程。等真自由学完之后，就可以调用自律的模型。
F习惯养成之后，我要奖励什么。奖励与自己期待成为的人挂钩。
我对自己说：神一样的你哟，一定能行哟。
三、设计表格的思路
你觉得为什么要按照这个顺序来设定表格 ，并且说明这是什么顺序。
为什么重要？做完之后可以成为什么样的人？我是谁？身份定义、赋能
重要性其实是意义，也就是价值。调用能量
抗拒困难的对策？在能量高时去克服困难。
一定能？不确定给自己带来恐惧，确定性给自己带来能量。
最难的部分：if then
我要奖励自己：把能量全部激发出来。
表格为什么有用？巅峰体验加长尾效应。让能量处于巅峰状态。
高级训练营入门门槛：推荐一个好朋友参加海笔特初级训练营、完成初级训练营结营作业、
总结：用了五天的时间，打开了习惯规划的大门。打破对于习惯错误的认知。习惯是所有成长的基础，是最有力的规划。通过海笔特和俱乐部产生联系。打好基础再谈高效。
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