0、前言
幸福进化俱乐部举办的为期 五天（6.16-6.21）的习惯养成活动#海比特训练营（初级班）#结束了，昨天晚上（6.24）20:00在朝夕日历举行了简短但隆重的结营会，会上感受到了小伙伴们的努力和正能量，感受到了导师和运维组的付出和期许，作为训练营的一员，本着作品声音元规范-做到底的原则，将本次会议的过程和感受做下记录和总结，也希望对后来者有所帮助。
一、过程
1、开场白
主持人若晓沐首先和大家进行了简短的互动，请大家分别用一句话来形容什么是海比特？什么是幸福进化俱乐部？易仁永澄是什么？
2、优秀学员表彰
3、优秀学员代表分享
分别请张诗颖、风雨阳光、严旭新、团子、谭巧娟、李宏波、君君发言分享变化、感受和下一步行动。
【张诗颖的发言稿】
第一部分:自我介绍
大家晚上好！非常开心与大家一起参加海比特结营。期待今晚的结营会，也能从大家的讨论和作品里，获得能量，认识更多能量者。我简单介绍一下自己情况。我目前坐标上海，学生党，15年11月加入俱乐部。参加过三七二一、向组织揩油、掌控每一天、如何阅读一本书、如何像极客一样写作、钻石行动、海比特训练营等俱乐部活动，还是三七二一资深董事。
第二部分:总结感受
我最佩服的是，举办这次训练营的动机。不是市场、产品等表象，而是一场意在规范，当下习惯养成领域混沌的行动。
第三部分:寻求组队
海比特训练营开发的是一套产品链:由理论研发+话术训练+二级体系推演三部分组成。理论研发是基础，已经给大家带来了震撼。而，怎样强化手册填写效果，那就是使用话术。话术是一种需要刻意训练的工具，也需要比较集中的资源和场地。在过去一周内，我在话术训练这方面遇到比较多阻碍。比如，缺乏连贯性、缺乏坚持的伙伴等。为此，我期待和有训练话术需求的伙伴，一起进行海比特话术训练营的线下活动。请坐标上海的有共同需求的伙伴私信我。期待大家组队！
【风雨阳光的发言稿】
▪ 自己在海比特训练营里成长变化：
（除了习惯养成方面观念的全面更新之外，我想说说另外还有几个改变较大的地方）
1.看问题不再只执着于问题本身，而是有了主动寻找本质的意识
2.事物都有其规律，一厢情愿的想去改变，肯定是徒劳无功的。唯有发现规律抓住规律，保持弹性，同时利用抓手思维才有可能成功。
3.同侪力量强大，导师点醒认知，同伴示范持续努力带来的成长能量。让自己能量爆棚。
4.自我赋能是非常强大的武器帮助我们度过难关，再不敢小视它了。
5.感觉自己好像从迷迷糊糊的状态清醒过来，思维更清晰了，进步神速。
▪ 在海比特训练营里自己获得触动最大的是什么？
回答：拿习惯举例，我总以为习惯是很稀疏平常的事物，自己肯定多少了解一些的，万万没想到根本从来没有真正认识过它。生活中还有多少这样情况，真是不想像，老师说估计，不少，我觉得他是在安慰我。本质导向太重要了。
▪ 下一步我要做哪些事情可以让自己变得更好
1.关于习惯养成我想继续整理一下，希望能完全掌握精髓，成为习惯认证教练。
2.制定的习惯要继续完成，进一步提升结构化思维的练习。
3.学习《如何阅读一本书》，并用书中的技巧学习《金字塔原理》
4.积极努力争取参与围观团
在这里，要感谢永澄老大高价值的分享；感谢晓沐的组织；感谢群里各位小伙伴的高能；感谢我们行动派小组@张诗颖、@风雨阳光两位小伙伴的主动积极、作品声音、同侪力量对我的帮助和激励。
【严旭新的发言稿】
下面谈谈本次活动中感受深刻，让自己有成长、有变化的三点：
1.六个元规范的理解和实践。 阅读了，知道了，仅仅感觉有道理，但是对自己的成长，并不一定有效果。六个元规范，从字面上都能理解，但是缺少落实到行动和自己以往经历进行关联这个环节，达不到知行合一。而海比特训练营，提供了很好的实践机会。通过行动派小组内部的互相鼓励，学习，以及老大在整个活动中的分享和答疑，让我在作品声音、同侪力量、利他原则上有了更深刻的体会。
2.喜悦的认真。由于出差新疆，时间、精力、工具各种不便，很多课都是在旅途中，汽车上，用断断续续的网络听的，作业也只能用纸笔很简单地画画，但是，心态是极其认真的，心情是喜悦而充实的。
3.做到底的动力。还记得参加《如何阅读一本书》活动，也是由于出长差，各种因素影响，导致自己断档、拖延、逃跑。分析原因，主要还是没有明确资源，确定风险，列出标准，内在动力也不是很充足。而这次的活动参与，通过列标杆、抓核心、理风险、列计划、赋能等手段，利用同侪助力、本质导向，寻找到了内在动力，可以持续做到底。
在这次训练营里，让我获得感触最大的是：
习惯的价值化定义，完全颠覆掉了自己以往的认知。
通过对习惯重新定义，让自己豁然明白了，只有从本质导向去理解，去实践，才能抓住真正对自己成长有所助益的核心价值，而不会被表面的工具、方法、知识引导到歧路上去。
下一步我要在习惯养成理论理解上投入更多的资源，结合本次活动的学习过程和体会，做一次小范围的习惯养成学习活动。一方面是对学习后及时输出表层习惯的培养，另一方面也有利于作品声音、利他原则的元习惯培养
【谭巧娟（巧娟儿）的发言稿】
亲爱的易仁永澄老师，主持人，各位小伙伴们，大家晚上好。我是坐标在上海的谭巧娟，我有三点感受和大家分享：
（1）
决心有多大，行动力才有多强。
这五天中，从第1天的找榜样，到第5天的内在动机驱动和风险防范措施，是一个螺旋式上升的过程。这个过程，也是一个深入认识自己的过程。每天的话术，让我清晰明了了，我到底想成为怎样的人，我真正想实现的目标是什么，以及我到底有多想实现这个目标。目标清晰了，才会有决心，也才会有行动力。
（2）
分清习惯和元习惯，结果导向，用作品声音说话。对于我自己，曾多次设定了创作目标，但都以失败告终。从2014年下半年开始，我每天早起晨间写作，也大量阅读，但作品仍寥寥无几。我百思不得其解。这次训练中，永澄老师给我指点了思路。老师确实很厉害，一击即中，指出了问题本质，让我茅塞顿开。我也顺利的制定好了务实的习惯清单和目标。
（3） 我在俱乐部真的感受到了同侪的力量，一起向前，能量满满。而且老师这样无私的引领我们，真的很感动。我觉得应该让更多的小伙伴一起加入进来。
我的下一步行动：接下来半年，我已下定决心全新地投入到目标中，看看自己到底潜能有多大。时间过得很快，我已经等待了太长时间，不想再等了。让我们一起加油吧，伙伴们！
工作第八年，就职BAT，家有两个3岁的宝宝。在所有的学员中，在投入时间的绝对值上不算高，但在相对的个人时间投入度上，已经将近达到90%。永澄老师的一次课，我往往要拆解成3-4次，在会议间隙、吃饭间隙、加班间隙、哄睡宝宝的间隙……等等的间隙时间才能听完。还是需要蛮强的心力。
### 自己在海比特训练营里成长变化（不少于3条）
- 做到底。这次5天训练营刚好遇上工作中突发的大项目，时间几乎all in。以往的习惯做法，就可能把训练营丢下了，但这次我紧记着那6条元规范中的“作品声音”要做到底，告诉自己一旦开始就要做到底，虽然没有在线互动，但总算是有始有终完成作业。
- 产出作品。第一天训练营的课程结束后，我和永澄老师聊天，他分享了小生的《6条元规范的读后感》给我。他说，元规范的内容只看一看没有任何价值。说真的，对我触动很大。隔天我就抽了3个小时，一边听线上会议一边写了自己的元规范读后感。
- 构建圈子。这又是一次全新的尝试，我开始邀请自己的同事，构建圈子，一起养成自己的习惯。现在只邀请到一位伙伴，计划组成5人小组，未来长期彼此陪伴成长。
- 主动分享。若晓沐在邀请学员分享的时候，我就主动报名啦。过去，我一向觉得自己学习就挺好。这是第4个成长变化。
### 在海比特训练营里直接获得最大的触动是什么？
这个最大的触动，可以用我给永澄老师发的一条信息来分享：
永澄老师，我刚刚听完第一天的课程，这个表单和话术太让我赞叹了！我学完了埃里克森的教练技术，我在背后看见了清晰的以教练方式唤起能量。市场上学习教练需要5w＋的费用，可是你把核心的思维方式提炼出来，通过免费的方式分享给大家。这样的发心和将带来的改变，真是功德无量！
这是我说的原话。同时我很大的一个触动是，我学完了教练技术，却无法很好的应用，我一直以为是文化的原因水土不服。可是永澄老师跟我说，“教练技术需要很多能力打底，落地的能力是来自刻意训练。”那一刻我意识到，是我还没有准备好。倚天剑和屠龙刀只有在有能力驾驭的人手里才能变为神器，我需要做更多的努力和提升，才能将这些工具的价值和能效发挥到最大。
### 下一步我要做哪些事情可以让自己变得更好？
要和永澄老师，一直在一起，一起走下去。
课程的跟随、落地的实践、反思总结与分享。
### 其他的分享
想和小伙伴们分享一点，我是阿里巴巴的hr，支持销售团队的成长。我见了许多人，也很好奇那些千里挑一的最优秀的人都有什么样的特质。抛开知识和经验之类的影响，区分他们潜力不同的，我都能看见那些“思考方式”或者说是“元习惯”的影子。换句话说，拥有这些元习惯的人往往更具备上升的潜力。最后，打个广告，阿里巴巴销售团队：高薪高福利有平台有成长，欢迎有兴趣的伙伴联系我。
4、两个福利
（1）小生老师解读元规范
（2）训练营中伙伴们的分享文章集锦（扫描下方的二维码会有惊喜哟！）
5、易仁永澄老师寄语：永澄老师对活动中大家的表现给予高度评价，觉得自己的付出是值得的，并对下一步活动做了简要介绍，希望大家积极参与。
6、下一步活动
（1）围观团怎么进
入团门槛：① 完成较高质量（内容完备、格式清晰）的结营作业，需要由“易仁永澄私董会”现在成员打分，平均分需要达到8分。
② 书写至少一篇关于六条元规范的文章，请具体说明自己过往是如何实践每一条元规范的。尽可能地表达地详细。私董会平均打分8分。
（2）海比特高级怎么玩
1. 初级训练营毕业；2. 推荐一个朋友参加初级训练营 / 或支付599元的学费
- 如何加入高阶活动
- 完成结营作业：【若晓沐提供结营作业共享地址】https://shimo.im/doc/Nt6itjmUKi0lTE3e
- 加入方法：推荐新人或缴费【给出文案】https://shimo.im/doc/6Sq3dGSL1fAFuWBs
- 新人报名方法：【报名链接】http://form.mikecrm.com/zaJblJ
二、感受
###自己在海比特训练营里的生长变化
1.做到底。以前养成习惯往往虎头蛇尾，开始时像打鸡血，很快因为各种原因中断，最后无疾而终。以前参加专业课分享会，仅仅是听听，并不回顾和实践。这次参加海比特训练营，努力跟上节奏，认真完成每天的作业，在短短五天的训练中不仅认真填写表格，找到自己想要的核心习惯并做好了防范风险的弹性计划，更重要的是找到了内在动机，结合内在和外在动机，坚持实践，坚持思考。
2.作品声音。以前很少写日记和文章，偶尔有了灵感也仅限于在脑子里想想，虽然也有时阅读并且想做成课件分享收获但完美主义心理让自己很少且一再拖延动手制作课件，这次注册了简书，并在五天中输出了5篇活动笔记和答疑文章，对于我已经是突破，先完成再完美！
3.六条元规范的实践。以前看过永澄老师的六条元规范文章，觉得很好，很有道理，但知道了不等于理解，只看看对自己的成长没有任何价值，理解了但是缺少落实到行动和自己以往经历进行关联这个环节，达不到知行合一。海比特训练营，提供了很好的实践机会。通过学习小伙伴们的分享，以及老大在整个活动中的指导和答疑，让我在积极主动、作品声音、同侪力量、利他主义上有了更深刻的体会。
###在海比特训练营里自己获得触动最大的是什么
触动最大的是易仁永澄老师的教练理论和实践能力的强大，将复杂的理论通过看似简单的图表和示范，让大家容易理解和实践；另外小伙伴的高能也让自己深受感染，内心的小宇宙也被激发，同侪力量真的很强大。
###下一步我要做哪些事情可以让自己变得更好
理解和实践永澄老师的六条元规范，继续跟随老师参与高级海比特训练营的活动。
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