职场人，工作、家庭已经占据了大量的时间，为数不多的空余时间，也都想着能不能放松一下？可是职场的能力提升关乎着我们职场人的职业发展，学习，尤其是如今这个连国家都呼吁“学习强国”的时代，成了一种必然。

有没有一种成人学习方法，即不需要花大块大块的时间，又能有效地提升职场能力？有的，我今天给大家介绍一种职场人利用碎片时间提升能力的利器，RIA学习法。

1、学习的本质

开始之前，我先问大家一个问题，都说学习学习，到底什么是学习？

迄今为止，我看到的所有关于学习的定义中，最让我信服的一个定义是这样说的：学习时大脑中所发生的变化，并指挥我们采用某种特定的行为和回应的过程。

从这个定义中，我们看到这么几个关键词：

第一个，学习是个过程，这个大家能够接受吗？

学习不是发生在一瞬间的事情，它是一个持续地过程。

第二个，学习需要完成的第一个任务是引起大脑产生一些改变。

所以上课、听报告、读书，参加培训，尤其是那些只是做出这么个动作的人，如果没有让大脑发生任何改变，都不叫学习，换句话说，你想让自己处于学习状态，或者你想让他人学会某些东西，你要做的第一重要的事情是输入正确的信息，并引起大脑的变化。

比如，我们经常听到一句话：我跟你说过这么多遍，你怎么还不会呢？（熟不熟?尤其是那些有丰富的鸡飞狗跳辅导孩子作业的父母们，这句话太熟了。）

关于大脑的变化，认知神经科学界有一个非常著名的赫布定律：一起发射的神经元连在一起。

这个定律的意思是：大脑建立一个新的连接时，连接被“刷新”的频率越高，“刷新”时带动在一起的其它神经元越多，这个连接就变得越强大、越快速、越有效。

核磁共振的发明人小泉英明说：学习本质上就是大脑形成脑回路的过程。

所以，“说过这么多遍”，如果没有形成神经连接，没有形成脑回路，不会就是不会。

赫布定律给学习的启示是：

①为了让我们学习到的东西更有“黏性”，需要对学习内容不断进行重温，直到神经元连在一起。

②一条神经通路建立起来，如果与之相关的神经元一起被调动起来，那么神经通路会越来越宽阔。

③无论什么时候，大脑都是可塑的，所以终生学习者是一个可以实现的，而且可行。

第三个，行为和回应，学习必须是在大脑变化之后，在某些特定的场合，你能采取行动和回应，并把这种行动和回应固化下来，所以学习的后续过程就是练习、体验。

比如，你看了书，书一合上，书还是书，你还是你，看时心潮澎湃，看后日子照过，对不起，你并没有学习，你只是做了一个学习的起始动作。

再比如，你听了一节课，了解了几个新知，然后呢，就没有然后了，唯一能够引起的回应就是，下次聊天，听了那个新词的时候，你可以插一句话：嗯，这个我知道。

太多人在学习上容易犯的错就是：听过了，就以为自己明白了；知道了，就以为自己做到了；心动了，就以为自己在行动。

由学习的概念，我们发现，有效的学习，或者说学会的标志是：知识类的学习内容能够有效的提取，技能类的学习行为能够在相应场合下自动反应或者条件反应，态度类的学习价值观、信念、观点重新确立。

2、RIA便签学习法

RIA便签学习法，是由《这样读书就够了》的作者，拆书帮创始人赵周老师提出的一种职场人阅读致用类图书的学习方法，赵周老师结合成人教育学、学习心理学等研究理论，把学习最有价值的、最有效的方法总结为3个方向，对应3张便签，形成了现在拆书帮——一个非盈利性学习社群的便签学习法。

1.R：Reading ,带着问题去读书

挑一本书，这本书是为了提升自己某方面能力，或者为了解决具体的问题，这里强调一下，便签法的适用书籍是致用类的图书，比如《高效能人士的七个习惯》、《卓有成效的管理者》、《销售巨人》、《关键对话》、《高效演讲》等。

用较快的速度阅读，当遇到书中的理论、建议、观点或者较难理解的地方时，问自己一个问题：这对我有多重要？能解决我的问题吗？如果得到的答案是肯定的，就可以放慢阅读速度，细读相关内容。

2.I:Interpretation，用自己的语言重述原文

在一张便签上，用简要的语言，把原文的主要信息描述出来，也可以总结自己得到的启发，有价值的提醒，引发的思考等。

3、A:Appropriation,拆为己用

A1：关联过往相关经历，针对书中的某个信息，问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见到过类似的事情，写在一张A1便签上。

A2：规划未来具体应用，尽量先确定一个想要达成的目标，再写下达到目标应实施的行动，规划一个有时间截止期限的具体应用，写在第3张便签上。

便签法的目标是用最简单的工具和方法，提高职场人的学习效率和学习能力。

下文是从《从“为什么”开始：乔布斯让Apple红遍世界的黄金圈法则》中的一段文字：

“为什么”应当清晰明确

      一切都始于清晰明确。你必须要把“为什么这样做”的问题想清楚。吸引人们购买的，不是"你是做什么的"，而是"你为什么这么做"。如果连你自己都不知道为什么这样做，那别人怎会知道呢?如果组织的领导者无法在高于产品和服务的层面上把“为什么”讲清楚，那他又怎能期望员工们知道，为什么为这家公司工作？如果政客无法在高于一为大众服务的层面上(这是所有政客的最低要求)把谋求公职的目的说清楚，那选民怎会知道该投谁一票呢?操纵手段能够造就出选举结果，可它们无法帮人们选择出谁应该当领袖。当领袖，需要有人心甘情愿地追随、需要心怀更宏大的愿景，而不是只想着某个单一议题。想要感召他人，激发人们的热忱。需要从清晰明确的“为什么”开始。

I便签的写法

看完之后，如果用简要的话重述原文，写一张I便签，你会怎么写？

思考的时候，想这么几个问题：

1、一句话概括原文大意

回答：凡事从“为什么”开始思考，无论是做产品，做企业管理还是参与政治选举。清晰明确的“为什么”能感召他人。

2、关键词是什么？

回答：清晰准确：这个词要求思考的“为什么”，是清楚，让人明白的，而且和真实的情况相符。

操纵和感召：这两个词在文中的意思是，用手段固然可以达到令人满意的结果，但是这种操控的方式，比不上想清楚“为什么”、说清楚“为什么”感召他人来的有力量。

3、我有什么启示？

回答：做人、行事、谈判、育儿、个人成长、职业成长、社群运营、企业、组织、国家......一切事情，想清楚了为什么，自然而然就确立了“怎么做”的行事准则，最后，不忘初心地保持“做什么”的一致性，正如书名：从“为什么”开始，黄金思维圈法则，确实黄金。

在写I便签的时候，如果你的思考是从：这个我知道......，这个不就是.......开始的，那么你就走入了一个误区：附会旧知。我们不要急于把原文贴上某种自己先前知识的标签，先仔细确认原文的本义。

然后用一张便签把你的思考概括出来：

写I便签，有一句话要送给大家：弱小和无知都不是生存的阻碍，傲慢才是，而“不就是”三个字就是傲慢的标志之一。

A1便签的写法

当重述原文之后，就可以问问自己：我之前经历过什么事情，跟原文片段的内容是相关的。

在写A1便签，最好找一件自己没做好的事情，描述出来，这样你才会对原文提到的信息产生“需求感”，这就是所谓学习的内驱力——痛点。

所以写A1时，尽量写一个简短的故事，有冲突，有选择，故事元素齐备，再评论一两句就挺好的了。

上面那段文字，我写的A1便签是这样的：

A1便签写法中，最容易掉入的误区是：说一类事情，比如，“我之前经常如何如何......”；描述故事时没有细节，泛泛而谈。

A2便签的写法

最后一张便签，A2便签，规划未来的具体应用，就是把自己刚才的心动，最后落地到行动上面，确定一个自己想要应用的方向，确定一个目标，写出具体的行动方案和时间，保证这个计划可观测，可执行。

刚才那个片段我的A2是这样写的：

在写A2便签时，注意，不要动不动就写一个很长的规划，任何新习惯的养成，新技能的习得都需要先有一个熟悉的过程，计划前期的里程碑设置得越巧妙，任务量越轻，越有利于内部动机的生成。

而且A2便签，不能只停留在念想阶段，要有具体的动作、时间、数量和频次等设定，才能让计划可以持续执行下去。

A2便签是整个拆书法最核心的一个便签，也是提升我们学习能力，并促使我们养成习惯，提升职场技能的一个非常重要的便签。

接受正确的信息只是学习的第一步，只有行动才能让大脑的改变固化。

3、RIA为什么有用

1984年，成人学习之父马尔科姆·诺尔斯提出了成人学习的六大关键原则，我总结为“问我意，知价值”：

问：当成人知道学习能够帮助他们解决真正的问题时，他们会变得愿意学习

我：成人拥有自我的概念，不喜欢别人把自己的意愿强加到他们身上

意：在学习之前知道为什么学习，知道学习的意义

知：成人拥有丰富的知识和经验，并希望这些知识被认可

价：成人会对晋升机会或工资增加，等外部激励作出回应

值：成人想知道学习会对他们的个人生活有什么样的帮助

所以职场人，想要进行有效的学习，让学习效率最大化，就必须遵循成人学习的六原则，而RIA便签学习法，就是基于这六个原则而创造出来学习方法：

R,带着问题去阅读，阅读时为了解决自己的问题

I,重述原文，用自己的背景知识去理解原文，不是他人强加给自己的

A1，关联自己的相关经历，产生了学习的意义，就是因为自己做的不好，有问题，才要关注这个部分

A2，规划一个应用，对自己生活、工作都有帮助，长期坚持，能力提升，晋升，涨工资指日可待，才能持续地学习下去。

而且，RIA便签学习法也对应之前我们提到的学会的标志：知识类的学习内容能够有效的提取，技能类的学习行为能够在相应场合下自动反应或者条件反应，态度类的学习价值观、信念、观点重新确立。

I:重述原文，可以起到内化知识的作用，A2：规划应用可以起到训练技能的作用，而3张便签加上行动的反馈，让职场人行动力越来越强，行动倒逼意识的确立，态度的转变，做到真正的知行合一。

尤其是这个学习方法深深地契合学习的概念：I让大脑发生了变化，通过I和A1让相关的神经元都调动起来了，并规划出相应的行为和回应，完善了整个学习的过程。

4、RIA在什么情境下使用

文章的标题是利用碎片时间提升能力，为什么呢？因为我们使用一次RIA便签学习法，一般不需要大块的时间，地铁上，工作休息间隙，睡前，吃饭时，排队时，把你之前看过的一段触动你的文字在大脑中思考一下，重述一下原文大意，想想自己的经历，然后再手机备忘录里写一个简短的可执行的A2。

如果你使用这个方法顺手了，那么就不仅仅限于阅读纸质书籍了，公众号文章，演讲，网课，视频，影视剧，包括生活中的所有触动你的，都可以用这个方法，思考一下，对自己重要吗？我可以从中领悟什么？得到什么启示？可以怎样在我身上践行，转化成我的什么能力？

因此，RIA便签学习法，可以是碎片时间随时使用的一种思考工具。

RIA便签学习法，它是一套学习方法，也是一种思维方式，更是一种生活方式.希望更多的职场人使用这种学习方法，提升职场能力。

5、刻意练习的关键

到这里我相信大伙就会冒起一个念头：方法知道了，就等着练习实践了。然后刻意练习这个词语就冒了出来。但是刻意练习里面有一条非常重要的原则：

为了你的成功，最重要的一件事情是找到一位好导师，并向他请教。（选自《刻意练习》第187页）
不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。（选自《刻意练习》第140页）

所以我有必要对“刻意练习”这个这些年被传得烂大街的学习方法做一次正本清源。

刻意练习，针对“技能类”的学习，而我们今天说的“RIA便签学习法”就是一项技能，刻意练习的第一步，在书中都是说找到一位好导师。

“人工智能之父”，作为人工智能领域第一位获得图灵奖的学者马文·明斯基在作品集《创造性思维：人工智能之父马文·明斯基论教育》中的一篇文章《榜样、导师和印刻者的力量》也提到：

“导师”的词典词条中提到，导师应具备如下特点：“为经验不足的年轻人提供建议和支持，并监督和促使其进步。你信任、尊重、钦佩并特别关注你发展的人。”这又是一个大论题，我们能据此列举更多关于导师的特点：一个好导师必须也是一个好老师，可以教授一个领域的实际内容；一个好导师也应该是一个教练，可以培养孩子的必要技能；一个好导师还应该是一个榜样，可以激励孩子树立正向的价值观和人生目标。

因为这本书是写给教育工作者的，所以里面的教导对象是孩子，但是他对“导师”的定义，适用于刻意练习的这个概念，一位好导师，首先，他必须是个好老师，在这个领域是必须是一位非常专业的专家，过去他在学习这些技能的时候，趟过所有的坑，知道这个领域基础是什么，正确的技能表现是什么，学习技能的基本规律是什么，他知道学习某些事情的最佳次序是什么；

其次，他必须是一个好教练，他能理解并示范正确的方式来展示各种各样的技能；他可以提供有效的反馈，并能够设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动；

最后，他必须是一个好榜样，他做过这个领域所有正确的事情，经验丰富，且可以作为一个正向的标杆。

在找到好导师的基础上，刻意练习后续的步骤才是：设置学习目标，设置有挑战的练习任务，专注且接受导师的反馈。（下图中的I+1，其中I指自己，I+1就是指在自己的基础上加上一点点难度，这样的练习才是有挑战性的。）

所以练习RIA便签学习法，最好的方式就是去参加拆书帮的各种训练营，里面由拆书帮的已经实践过很多年的三级拆书家们进行指导，给出科学的学习进度，做出贴心的一对一反馈，让你以最快的方式学会拆书法。

如果你想进一步了解拆书法的其他用法，还可以参加拆书帮，拆书帮使用的是一种近乎古老的学习制度：师徒制，师父全程辅导徒弟打怪升级，陪伴赋能。

永远向有结果的人学习，因为结果不会撒谎