1748对抗熬夜的一些经验

这是菡萏萏的第1748篇

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对于总是晚睡，我总结了一些心得，其实也是长期想早睡，然后失败，想早睡，然后失败的过程中总结的一些惨重的经验吧。

第一，晚睡失败第二天一定会自责，并且记住那种难受，身体疲惫，脑子转不动，各种不称心，记住这种想做事情但是身体跟不上的苦恼。

第二，然后生活中身体各个部位的变化，比如说脸上长痘痘，掉头发，肚子变大，乏力，牙齿状态等等，长期熬夜这些部位必然会有反应。

第三，熬了几个大夜之后，通常都会不得不早睡，其实是太困了你也做不了别的事情，抓住这样的机会，养成刻意排除万难早睡的惯性。

第四，记住睡饱了的感觉，神清气爽，脑子再也不沉甸甸，可能你只能偶尔那么一两天感受过，也请你记住这个状态，别觉得是理所当然，这是很少见的，是你排除万难换来的，唱过甜头，才会有建立正反馈的可能性。

第五，做好心理准备，这个习惯还是会被打破的，不被打破就不会是世纪难题了。

第六，早睡失败之后的继续尝试，直到它成为你的一个习惯。

这或许就是我在这么多年对抗熬夜的一些经验，最长体验过一天睡八小时的保持记录是十天，那真的是神清气爽，但是习惯一旦被打破，又需要重新建立，因为就好像一台机器掉了一颗齿轮，后面每一环都受影响，不过或许我们就是需要在一次又一次的折腾中成长，永远有不同的困难等着我们去应对，成长的乐趣就是跌倒，爬起来继续，成功，跌倒，爬起来在继续。

以上，享受每一天。