昨天只吃两餐，早饭遇到大米饭，我是数着米粒吃的。这招见效，牙可能是满足了日常的工作量，肚子也就没意见了。轻松放下筷子不吃了。掂量着吃了五分饱。和大伙聊天，身体发福的人多数是喜欢米饭，端起碗就是不爱放下。瘦人大半碗就不再添了。一碗米饭一百多打卡，一天就多摄入了三百多，菜再油一些，每天都是在长。
腹部脂肪多，看一些直播间讲是肚子凉，所以脂肪才来保护。我似乎也是这样。泡脚的习惯要养起来啊。很多事情看起来简单，如果长期坚持真不容易。据说21天就能养成习惯，有道理。想想自己早起跳操已经坚持一个月了，不跳就趴不住被窝了，也习惯了吧。多养成好习惯受益终生。
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咱们又见面啦，今天小编继续为大家讲减肥好方法系列，继续专注于为大家分享减肥好方法。希望大家能从这些减肥好方法中收获...
看看会发生什么
重现立下了减肥的目标。人不能太胖，容易生病。加油
最近减肥懈怠了，看着体重秤上的数字，心里直发慌，我还有不到一个月半的时间去努力。 恰巧我们又换了座位，旁边坐了一位...
今天心情不怎么好，中午还是忍不住去偷吃了一杯可乐和一对鸡翅！可乐只喝了几口！后来买了一杯咖啡，总的来说还可以！比起...
这段时间体重出奇的稳定，不管采取什么办法斤两不掉，似乎进入了减肥瓶颈期。与一起减肥的同事们讨论，她们的苦恼和我一样...
这个暑假注意了控制饮食，但没有做到足够的运动量，所以只减了四五斤，现在已经入秋天气凉爽了，要多外出活动了，这样可以...
今天晚上想去遛弯，发现去年的短裤都穿不上了，真的太难受了。 怎么突然就长得这么胖了，大多的肉都堆在了肚子和屁股上，...
昨天晚上休息了一天，今晚继续锻炼，跟练了一个多小时，消耗500多千卡热量。结束后，我粗略算了一下，一天500千卡，...
本文标题：继续减肥中
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