自卑的人经常会感到一种无力感和不安全感，并常常处在焦虑、难过、不甘和痛苦中，影响人际关系。自卑感普遍存在，每个人或多或少都会受到自卑的影响，差别在于程度和影响范围不同。
通过对自我感受的觉察，可以发现自卑的程度和影响方式，觉察自卑的途径有三种：1、对自己的总体感受是消极的；2、总是感到无能为力；3、总是感到被忽视否定，觉得自己一无是处。
选一个安静的时间静下来问问自己，感受一下内心，你喜欢自己吗？对自己的整体评价是怎么样的？是更为积极一点还是更为消极一点呢？
如果对自己的整体感受是偏向消极的，那可能正在受严重自卑感的侵扰，过度自卑影响下的行为会表现在：采取主动犯错或逃避退缩的行为方式，以符合“自己不够好”的自我认知，反复体验无力感和消极的挫败感；或者借助心理补偿行为，努力证明自己，极力避免“自己不够好”的负面体验。
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认识自卑从心理学来说，自卑是一种消极的自我评价或自我意识。 一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿...
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自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识...
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2020年5月11日 周一 阴 前言：由人之善恶引发的各种心理学流派 心理学是认识自我并驾驭自我的工具，也是理解别...
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本文标题：《突破自我》：自卑蜕变计划之认识自卑
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