5月27日，周六，晚9:30，入睡，比平日里提前了一个小时。没有网络，家里的信号实在太差，索性拔掉了网线，的确是清静了许多。不上网，不玩手机，阅读，练习书法。
提早入睡，更重要的是为了第二天的长距离跑步训练。训练重要，休息也很重要。这一天，没安排什么剧烈运动，晚上喝了两碗米粥，吃了一盘清炒胡萝卜土豆丝，养精蓄锐，都为了第二天的跋涉。
这几个月间，跑步、健身的时间安排都规律起来，作息也规律了。晚上十点开始有睡意，半小时过后，头一碰枕头就能立即睡着。我享受着这几年来未曾有过的最好的入睡体验。早上一般五点就醒，接着出门跑步。
每一次出发前的准备工作都像是进行一种仪式。速干衣裤，头巾，空顶帽，小腿套，髌骨带，水壶，腰包，跑步袜，护踝，跑鞋，出发。开始跑步，我穿的是减震支撑功能强大的跑鞋，笨重但可以保护得很好。现在，我的肌肉力量增强了，渐渐地也不再需要那么好的外在保护了，我的肌肉、骨骼、韧带，便是最好的保护。就这样，我的身躯因跑步而改造。
不要肥胖，不要感冒，不要受伤，不要熬夜……为了能永远跑下去，严肃的跑者对自己身体的关注会到一种严苛的地步。
跑步，不是单纯地让自己更“快”，而是更“强”。刚读完一本描写日本著名接力赛箱根驿传的书－《强风吹拂》，这本书被很多与跑步有关的公众号推荐过。在日本，长跑有很好的群众基础，每年新年举办的箱根驿传对日本民众而言，如同盛会一般。书中，有一支十人的长跑队，组建只有一年时间，并且仅有两三人真正接触过跑步。就这样，他们从不愿意跑步，到愿意，再到取得了参加箱根驿传的资格；而在正式比赛中，他们从最后一名，奋起直追，直至第十名，取得种子队资格。二百多公里，十个区间，即便跑得最慢的、脚上有伤的、比赛时发烧的，都在为团队而奋力奔跑。他们每个人都从中找到了跑步的意义。“就物理观点来看，大家都跑在同一条赛道上。然而，每个人到达的境界却各有不同，借由跑步找到属于自己的终点。跑者们总是在不断思考、迷茫、犯错，然后重新来过。”每个人对跑步，都有不同的理解，也并不是每个人都以跑步为人生的目标，他们各有目的。为何而奔跑？最初是一个人的梦想，到了最后，就成了大家共同的梦想。“竹青庄的每个人，都是有实力的人，我想证明这一点。弱小的社团也好，外行人也好，只要有实力和热情，一样也能跑。不用对任何人唯命是从，只要凭着两只脚，就能跑到任何想去的地方。我想在箱根驿传证明这件事，这是我长久以来的心愿。”跑步，它既会让你进入忘我的境界，也会让你恨得牙痒痒，可是你还还会继续跑下去。膝盖疼痛、脚底疼痛、黑指甲……开始，每次跑步带来的伤痛都会让我胆颤，我觉得：这该怎么办，伤了能恢复吗？以后还能再跑吗？而现在，20公里以上的长距离跑下来，我的双腿，也跟没跑过一样。我扔掉了平时跑步用来听歌的耳机，开始寻找并跟随自己身体的节奏、内心的节奏。我听着自己的呼吸声和脚步声，我听着关节运转和摩擦的声音，我知道自己什么时候该放慢脚步，什么时候又该停下来。
我跑得并不快，跑步一年，配速提高了两分多，10公里用时缩短了二十分钟，距离可以去跑半马。小说里一公里只用时3分钟的，对我而言简直是神一样的人，自知无论如何都做不到。他们是为了比赛和名次而奔跑，不过这也并非他们的终极目标。“如果我今天拿到第一却有输给自己的感觉，对我而言，这根本就不算胜利。比赛的成绩和排名，会让人眼花缭乱，模糊了焦点。所谓世界第一，应该由谁来决定？我们追求的不是这个东西。心里那个不变的理想和目标，才是支持我们继续跑下去的动力。”
5月28日，周日，凌晨4点起床，吃了两个面包、一个荷包蛋、一碗燕麦粥，等待食物慢慢消化，简单热身，凌晨5：15，出发，目标21.0975公里。街上无人，强风吹拂。
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