前文说到了咨询中的阻抗，本文继续这部分内容。分别是人格阻抗，失误阻抗，关系阻抗，结束阻抗。本文来聊聊，剩余两种阻抗。

突变阻抗

因伤害来访者自尊自信，自我生存状态而产生的阻抗。其实我感觉，日常生活中，有很多直接冲突的表达。

会直接说：你怎么这么过分；会有多次直接的命令。从心理学来说，这是一种暴力的沟通方式。

可能会伤害到另一个人的自尊自信和自我生存状态。面对这种情况，我是怎么想怎么做的呢？我感觉到了压抑，觉得还是一个人待着比较爽。

当从外界感到不适和拒绝，倾向于回避，躲在一个人的世界。可能我现在也意识到了，外部世界很强大。

我不能改变世界，有时改变自己都是痛苦的。那种痛苦是我不想付出的，身边发生了这一切，让我感觉好累。

觉得日子过得空虚无聊，没有什么希望，也没有什么焦虑。我在想别人是不是跟我一样？也是一段时间，感觉情绪高涨，想做很多事，一段时间觉得很累，什么都不想干。

好像现实发生了很多事，这些事让我感觉没有力气去做事。希望什么的都成了空，整个人都很消沉，抑郁。

之前时，我还每天给自己打气。让自己保持良好稳定的状态，去工作生活。这段时间气都打不起来，想颓废，想躺着。

感觉躺着是很舒服的，有很多情绪、不适，需要自己接纳和消化。我感觉自己好像来到了低谷期，丧的阶段。

这个阶段有什么特征呢？莫名的不开心，原本能让我开心的综艺娱乐不想看。只想看小说，沉浸在幻想的世界里，不去面对现实。

感觉心里一直在下雨。每天提不起劲，感觉上班，工作，生活，活着就是一件压力很大的事，哪怕什么事情都不干。

对原本喜欢的，好吃的，美丽的景物，没兴趣，没心情，没欲望，没力气，没性欲。那心理学认为，这是抑郁的表现。

我该怎么应对自己的状态？接纳。我需要允许自己有一段时间是抑郁的，是丧的，是没力气的。这是一段低谷，在积蓄力量，在做准备。

身边很多人，可感觉没有人走进了我的心里。有可能我的心是关闭着的，我需要打开自己的心，需要张开双臂。才能得到自己想要的拥抱。

当然，封闭是可以理解的。因为我感觉到了敌意，感觉到不舒服，出于本能的自我保护需要，想把自己关在自己的世界里，这样安全，有掌控感，不会出现伤害我的东西。

一个人沉寂一段时间，等下一段的爆发。等下一段的积极向上，也许工作，娱乐，会有帮助，可能要尽快找到自己的节奏，安排好自己的生活。

转变阻抗

因放弃过去已经适应的防御机制而产生的阻抗。最近的一位来访者，就出现了这种情况。他意识到自身的痛苦，源于某种状态，于是决定改变这种状态。

改变需要先放弃，放弃过去熟悉的应对方式，换一种新的方式。在这个过程中，什么都没有的情况下，需要放弃舒适区，换个新地方。

这会带来迷茫痛苦，想到前两天的咨询，可能他和现在的我处于同一种心境，沮丧无力，不想做任何事情。

他在面对着他的困境，我在面对着我的困境，都很不容易，都在努力生活。当我写到这里，我发现自己好一些了，比刚才有力气了。

看来倾诉确实是有好处的，当我能把我的现状困境清晰地表达出来。好像失去的力量，就恢复了一些。

我本来有一种自己适应的生活和状态，现在需要突然放弃那状态，到另一个地方，换种方式生活，这种转变和移动对我来说意味着什么？

意味着我要放弃自己原有的、适应好的生活和状态。到一个新地方，重新适应接触新的人事物。

好像我和来访者都处于，这关键的转折点。陈海贤老师，把转折比作死亡和新生。

在转变这个点，过去的跟随的，在那里的身份，工作状态要死亡了，我要换个地方以一种新的身份和状态活着。

就像一个成年的孩子，要去大城市，要去荒野，重新找到一种自己的身份再归来。在这个过程中，那些老朽的部分会死去，新的自我会生长出来。

总之，咨询师要根据来访者的不同情况，对阻抗的出现做出有效的识别和处理。

今天我发现，好像不太擅长识别和处理，起码在自己的事情上，做得不够好。但是这也没什么。我本来就第一次做人，做的不好也是情理之中的。

我要做的是接纳自己的现状，迅速调整状态，避免下次更糟。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。