今天晨会我生气了

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【题目】今天晨会我生气了

其实最近因为学习任务紧，工作没有怎么上心，每周一开会的时候，都比较心虚（担心老板看出来我没有放足够的心思在工作上）。幸而我们老板还是比较Nice的，对待下属也比较宽容。

今天晨会当我跟老板介绍一些PPT的内容的时候，同事L屡次打断我说的话，表现出好像自己特别了解PPT内容。我内心顿时火冒三丈，不懂却装作很懂，并且去抢别人风头的样子，真的非常惹人憎恶！虽然晨会期间一直忍着，但是会后对她表现出了恶劣的态度。

好多天没有情绪的起伏了，但是今天的情绪让我想好好的思考清楚，它是怎么产生的，以及要怎么应对才是最佳策略？

L的角度：

站在L的角度：因为怀孕生宝宝，总是请假，担心老板对她有意见，内心有不安，所以会刻意的表现自己。这大概是她打断我的原因。

但是：通过打断别人表现出自己更精通，这样子是自私的表现。

她完全可以在自己pre的时候好好说，也不至于引起我对她的不满。

我的角度：

站在我的角度：鉴于我最近没有足够多的时间花心思好好工作，自然不想被老板看出。而她的打断让我看起来好像准备很不充分。我自然是万分生气！！！

但是：如果我真的准备足够充分的话，怎么会担心她的打断呢？我可以和她Argue.

所以，我能做得更好的是，哪怕会前花个10分钟，准备下自己的pre和问题，精准而到位，也是好的。别说10分钟也没有。

其实还有更好的双赢策略：

1、私下和L沟通清楚，站在理解对方的角度。知道对方最近的处境，并在工作中替对方分担。我们的工作毕竟有重叠是合作性质的。

2、每次会前我们自己先开个小会，把自己负责工作部分的内容和遇到的问题捋清楚。

3、从平时做起经营好和对方的“关系账户”，往里多“存钱”。

另外，我的情绪觉察和控制：

其实这次想表扬我自己，没有让这次情绪波动影响我太久，大概10分钟的样子我就止息了。主要是运用了以下的几个步骤：

第一步，觉察。

我意识到我生气了，我知道我在生气。

第二步，跟情绪对话，安抚自己。。

我对我的情绪说，“我知道你生气了，我知道你生气了，你怎么生气了呢？”

“因为同事打断了你的Pre.”

“她这样做很不好是吗？”“ 对的，是很不好，这样真的很不礼貌。”

真的是她不对，你生气是应该的！

第三步，站在对方角度想。

”她这样做有没有什么原因呢？”

“有，就是她最近也挺担心自己工作没做好的，所以想表现自己。“

第四步，冷静思考解决办法？冷静的思考警示。

有没有更好的处理方法呢？思考自己以前有没有这样对待过她，是不是做过类似的事情？以及我平常是不是太忙于自己的事情而疏忽了跟同事的沟通以及同事关系的经营？

好好的和对方沟通，在平常的工作做到支持对方的工作，并表达希望获得对方的支持。

第五步，践行下去。

把以上的警示践行下去，这次情绪就变成了一次很好的学习机会！