微习惯复盘与感恩日记20240122

#复盘/微习惯

科研：共2小时。上午九点到江老师办公室请教，获得参考文献一篇；晚上把这篇参考文献看完。

阅读：《门阀》第五章看完，感觉还是得用看的不能用听的，因为听容易错过一些细节并且没法即使记录感想。

英语：扇贝听力中的冥想。

锻炼：上午keep瑜伽10分钟，下午keep健身8分钟，瑜伽10分钟。

#复盘/睡眠

0：00睡8：00起，因为九点要去找老师所以定了个7：45的闹钟，结果还是赖床到8点，昨晚睡得挺好的，睡前听了《21天镜子练习》的静心。午睡1.5小时，听了扇贝听力中的冥想，但其实感觉这1.5小时并没有完全睡着，一直半梦半醒的。精神总的来说挺好。

#感恩日记

1、上午九点去江老师办公室，江老师给我一篇文献，也给了一些建议，肯定了我的计算方法是正确的。

2、写了周复盘和周计划，觉得上周过得挺好挺充实的，很开心。

3、中午在食堂吃到了辣酱炒白菜，感觉很好吃；晚上在食堂吃到了毛豆黑木耳炒鸡蛋，感觉很好吃。

#个人成长

只要你写了东西，你就有办法改进。但你永远无法改进一纸空白。——尼尔·盖曼

#反思原则

写论文也是这样的，只有先写出东西来才知道能在哪里进行修改，一直在脑子里想是想不出东西来的，要用写来思考，在写的过程中思考。