这是一篇关于养生的文章。
——我写的东西真杂。
健康最需要注意的是什么？或者说影响健康的最根本因素是什么？
我个人有个看法：饮食是影响人体健康的最重要的因素之一，或者说是首要因素。
古人说养生有三要：一睡眠，二饮食，三便利。
但睡眠和排便只是外在表现行为，相对来说是不可控的。而这两种要素均取决于饮食。所以我认为，饮食才是健康的根基——或者说消化才是健康的根源。而且更可贵的是饮食是可以人为控制的。
前年秋天，我在单位值晚班的时候，在市场上买了四根玉米当晚饭。
因为玉米正当时令，我又是农村来的，吃起玉米来实在是香，四根玉米我一口气全吃了还意犹未尽。当时也没在意，直接就睡了。只是晚上睡觉很不安稳，净做乱糟糟的梦——这是饮食过饱对睡眠的影响。
于是从第二天起，连续四五天，我工作起来不知为什么始终没有精神，只感到无限的疲乏。站也累，坐也累，晚上睡觉也是翻来覆去地睡不着。
那种从身体里面袭来的强烈的疲惫感一时间让我感到十分害怕，总觉得自己象要得了什么绝症似的，整天担心不已。
大约是第四天或第五天的晚上，我去了一次厕所……
当我从厕所里出来时，简直象重获新生一般，浑身上下轻松无比，连精神状态都焕然一新，干起工作来精神抖擞，丝毫不感到累。
我终于明白问题出在哪里了——吃得太多难以消化的食物，造成肠胃负担重，全身的供血都到肠胃去消化食物去了，大脑缺氧，当然感到疲乏。
后来我在书上看到药王孙思邈的一句话：「一日之饱，损三日之寿。」，于是我恍然大悟。
在我家附近的国道上，总有位姓孙的老人在蹓弯儿，他已经八十七岁了，儿子死得早，孤身一人。。我们遇见他的时候，他总是笑着打招呼。他的家境并不好，每天吃的东西也很少。别人问他时，他总是淡淡是说：饿惯了，慢慢就习惯了。与他相比，同村的人，不到五十就得脑血栓的、心脏病的以及过早去世的比比皆是。现在我们的生活明明是变好了，但是也有不少病症居然也跟着来了。
喝水的时候，医生告诉我，如果平常口渴，一般喝水几口就够了。如果喝得太多，人体还得消耗的能量去消化多余的水，反而得不偿失。从这个结论看饮食，也是同样的道理。
吃饭是为人体提供维持生命活动的营养，但是如果吃得太多，人体得花额外的能量去消化多余的食物，于是造成了生命的得不偿失。
据说人的寿命理论值是120岁，但为什么多数人都达不到这一点呢？
想一想孙思邈那句话就明白了：
我们本来满额的生命，由于我们错误的生活习惯一直在做减法：一日之饱，损三日之寿。
想一想我们每天的饮食状况如何，就能算出我们到底损失了多少生命值……
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