给孩子高质量的陪伴，从好好陪他一起吃早餐开始

给孩子高质量的陪伴，从好好陪他一起吃早餐开始

还记得上次陪孩子一起吃早餐是什么时候吗？

看了几篇关于“高质量培伴”的文章后，也反思自己的带娃方式，甚至标榜要给孩子高质量的陪伴，可坚持了没多久，又打回了原形，一切照旧。其实，高质量陪伴无时不在，无处不在，比如，陪孩子一起吃早餐。

儿子上幼儿园第一天开始，我就养成了做早餐的习惯，老公也养成了在家吃早餐的习惯，一家人其乐融融，共享美味早餐，各自获得这一天所需的营养和能量，然后元气慢慢上班上学。说到这个好习惯，还得感谢儿子的幼儿园，他们幼儿园不提供早餐，要求学生在家吃好早餐，再送去幼儿园，只记得园长说过，这主要也为了给娃娃提供与家人更多的相处时间。这也是当初我选择这家幼儿园的原因之一。

首先，陪孩子吃一起早餐，短时间相处交流，增进了父母与孩子之间的感情，餐桌为父母提供了良好的沟通机会，还保障了一家人的身体健康。

儿子很小的时候，好多时候，晚上老公下班回来，他就睡觉了，早上起床儿子还没醒，洗漱完就直接赶去上班，早餐或者不吃，或者在上班路上、公司解决，失去了好多陪他的机会。

儿子上幼儿园以后，每次早饭做好，老公也有意识地提前半小时起床，和我一起，陪儿子吃早餐。儿子会给他爸爸讲又交了新朋友，昨天学会了用剪刀剪三角形，还会边吃边给爸爸唱歌。甚至，他们两个还会一起评论我的早餐，比如，汤圆搓得圆滚滚的，像球一样，真好看；豆浆的浓度甜度刚刚好；包子的皮厚了，馅儿薄了；面条里青菜加多了……听得我，心里美滋滋的，老公多年的胃病也好了，儿子身体也壮壮的。

孩子醒来，就能看见爸爸和妈妈，又有美味的早餐等着他，关键是还有爸爸妈妈地陪着一起吃，是多么幸福。虽是短时间的交流，但至少给了孩子满满的爱，对于孩子的情况，不是间接地从老师、其他家人哪里获知，而是和孩子面对面交流得到。孩子对爱的理解，很浅，停留表明。这样，对孩子安全感的建立也很有帮助，孩子在滋养型环境下成长，以后定会是个温暖的孩子。

给孩子高质量的陪伴，从好好陪他一起吃早餐开始

其次，从起床到上学这期间，短时间必须迅速做好很多事情，如果懒床，后面吃饭时间就会相应缩短；如果吃饭拖沓，要么不吃饱就离桌，要么慢慢吃饱，错过校车，上学迟到，环环相扣。这些都有利于孩子时间观念、秩序感的形成，帮孩子树立在什么时间做什么事情、在规定时间内完成任务的概念。

古代开始，人们就很重视吃早餐。那时候，生产水平低下，人们起床后要干很多体力活，如果不吃东西，就会没有力气，所以人们就吃早点补充能量，开启一天的劳作。这也是古人讲求“日出而作，日落而息”的生活方式的体现。和我们现在不同的是，那时候实行两餐制，第一顿，叫朝食，大约在辰时，也就是现在8点左右；第二顿叫哺食，大约在申时，也就是现在的下午四点左右。可见，吃早餐的习惯和时间都已固定下来，流传至今。

我的作息时间也随着儿子的作息时间，形成了规律。早上7:00起床，准备早餐，7:40叫醒儿子和老公，7:50开始吃早餐。吃完饭，大概8:15出门，和老公一起，送儿子出小区，儿子坐校车去幼儿园，他幼儿园校车一般在8:25分到达我们小区这站。

早餐具体吃什么有固定安排，这也是根据幼儿园的餐谱规划的。大概是，星期一，汤圆；星期二，面食（馒头、包子等蒸的）；星期三，面包牛奶；星期四，发糕煎饼等；星期五，面食（面条、抄手、饺子等加汤的）。周末，自由安排。当然，食谱也会有变化。头天晚上会提醒儿子第二天早餐吃什么，他如果没有异议，就照旧。这些细节，对孩子有效率地做事，习惯规矩的养成，都有潜移默化的效果。

再者，餐桌上各色各样的食物，也是学习的绝佳机会。餐桌上，我们会教孩子辨别颜色，比较大小长短，了解食物的构成。吃面条时，可以用两根长短不一的面条，教孩子“长短”概念。豆子是圆形，丝瓜是条形，这是形状的辨别。小白菜是绿色，胡萝卜是红色，小米粥是黄色，番茄是红色，酱油是黑色，等等，又是在帮孩子辨别颜色。汤圆馅儿是用黑芝麻、核桃、花生、糖做的，还可以数一数，自己碗里有几个汤圆。生活处处是学问。

最后，也很重要，陪孩子一起吃饭的时候，要有意帮孩子塑立文明的就餐礼仪，也是在给孩子立规矩。

给孩子高质量的陪伴，从好好陪他一起吃早餐开始

荀子有语“礼者，人道之极也”，懂得礼仪，是做人的最高境界了。《礼记·礼运》说：“夫礼之初，始诸饮食”，明确了就餐礼，而且还有大量的规范细则。《礼记·曲礼上》里又说：“共食不饱，共饭不泽手，毋抟饭，毋放饭，毋流歠，毋咤食，毋啮骨，毋反鱼肉，毋投与狗骨。毋固获，毋扬饭，饭黍毋以著，毋嚃羹，毋絮羹，毋刺齿，毋歠醢”《礼记》里讲的确实有点繁琐了。但基本的就餐礼仪还是必不可少的。比如，饭前洗手，等长辈、客人入座后，小孩子才可以就坐。不要把筷子含在嘴里，不要用筷子敲碗、盘子、桌子。喝汤的时候，应该把筷子放下，然后再拿汤勺。不要只吃自己喜欢的菜，更不要在菜盘子里挑来挑去、搅来搅去。若发现孩子有不文明、不规范的行为，应及时制止，加以积极正面地引导，切勿积习成性。

另外，同时也要帮孩子树立科学健康的饮食观念，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，早餐宜清淡等。

只要用心，高质量陪伴其实很简单，爱他，就好好地陪他吃早餐。

给孩子高质量的陪伴，从好好陪他一起吃早餐开始