作业一
认真阅读体会《如何返回本觉》一文，并回答以下问题：
1）《如何返回本觉》是师父在当时的时机下写的贴子，且公开发在贴吧，所谓的“应机说法”，因为机缘不成熟，师父隐去了一个重要的要点。根据你之前这段时间实践自然修行法的经验来看，你感觉隐去的那个要点是什么？
答:我感觉隐去的那个要点是守心窝，这也是我问心窝得到的答案。
2）读完此贴并认真实践体会，画一个简略的“如何返回本觉”的路线图。
第一步：守心窝，不断将注意力从思维拉回到心窝(练习初步觉察力) ，消融身体情绪，疾病堵点(感觉身体内的感受)，剥离头脑控制。
第二步：觉知范围扩大，形成连绵不断的感受，同时通过觉察念头，语言，行为，修心性。
第三步:脑空，心空，身空，返回本觉
3）关于这个贴子，你认真学习之后，最大的体会与收获是什么？在实践中有哪些疑问和困惑？
答:因为头脑比较强大，半信半疑，不愿放下控制，虽然练习时间很长，也感受到和平喜悦的心境，但有些时候还是会有情绪并被头脑带走，后来明确看到头脑制造混乱，逃离当下，观察者的身份越来越明显，清明，冷静，于是可以更多地处于这种心境状态。有时接纳觉得委屈，也可能内在还没有充满力量，没有体验到同体大悲的心境。
作业二
1）分别实践体会用头脑的五个感官的注意力来感知和用心的觉知来感知，你的具体的实践体会是怎样的？两者有何区别？
答:头脑五感的注意力和心的觉知是不同的。头脑是分析，比较，评判，用知识和信念感知，杂念多，妄想纷飞，担心恐惧，做事算计自己能得到什么好处，只相信自己相信的部分，并根据以前的情绪习惯性做出反应。
心的觉知是清明的，冷静的，情绪清理后，再遇到同类的事件不会再做出惯性反应，反而很冷静地看着，不会再陷入相同的情绪，遇到问题回到心窝很快就有办法或转机，特别是有能量感以后，敏感胆小恐惧也变少了，周围人也越来越好。
2）请认真阅读《如何认识宇宙真相》，根据自己的体会与收获，写一篇读后感（字数不限）。
答:读了《如何认识宇宙真相》，以前看一些灵性资料里也说过，宇宙意识想体验自己，降低振频显化物质世界，经历各种人生体验。站在小我的角度，人世间简直苦难重重，每个人都要面对很多磨难，但站在真我的角度，这只是一场游戏，是我们把戏当真，所以痛苦。所以修行回到源头，是唯一彻底解脱的办法，只是放下自我的过程也真的很痛苦，看到自己也有不同的人格面向，阴暗面，也更能接纳别人了，心也越来越柔软，又有能量，越来越接近光明，感恩师父带我回家！
3）在听完师父的第一次讲课之后，让你印象最深的内容是什么？你有哪些主要的收获或启发？再次复习之后心中还存有哪些疑问或困惑？
答:听完师父第一次讲课，让我印象最深的内容是形成连绵不断的觉知，这也是我接下来要练习的，从关注心窝到觉知扩大，感受到能量，不再被情绪反复困饶，给了我很大的信心，无私其实是最大的自私，逐渐感受到觉知的好处，只是要自尊，面子，评判等习性还要修正，接下来就是坚信坚持精进修行！
网友评论