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D365之Day39早起的妙处

D365之Day39早起的妙处

作者: 此岸到彼岸 | 来源:发表于2019-03-04 07:18 被阅读0次

      晚上不舍得睡,早上不愿意起!只要没有特别事情,九、十点钟起床是常态,一不小心赖到中午十二点,这种状态持续了很多年,我还有个臭毛病,睡觉需要安静,还有很大的起床气,谁影响我睡觉,我会当场发飙,不管是谁,一点就着。

    刚开始回老家时,我姐会叫我起床吃早饭,后来看我这架式,扔下一句,饿死你活该!时间久了再也不叫了!

    第一次接触早起是在两年前,叶武滨老师在时间管理中倡导晚十早五的理念,提到富兰克林、迈克尔乔丹都是早起的践行着。

    接着是萌姐每天四点钟起床修炼硬本领的励志故事;

    后来发现只要有一定成就的人绝大部分都会早起,利用这两三个小时,去做自己想做的事,当大家匆忙起床去上班时,他已经把重要的事情都做完了。

    若想更成功,让自己过的更幸福,那只有更努力的去付出。所以我就学会了早起,现在觉得早起貌似也没有那么痛苦,现在我也是早起的践行者,看看早起能做些啥?

早起四步曲:

一、先把早起的口号喊出来

把背包扔过墙,这招挺管用的,或许不见人人有效,但是你只要敢把早起的计划发出朋友圈,广大吃瓜群众会监督你的,想偷懒都不好找借口。

二、养成早起的仪式

写日记、冥想、锻炼、看书、练字等,有固定的流程会增加我们的仪式感,久而久之,也就习惯了早起。

三、要有目标、有计划

1、要有明确的目标,年度、季度、月度,可通过早起将每天最重要的三件事在上班之前先做完,俗称吃青蛙,最难做的事都完成了,那接下来一天你都会感觉很轻松,因为不会有比这个更难对付的事了。

2、纵观今日计划,所有事情了然于胸,那你就可以提前去做行程规划,把计划安排的井井有条,避免忘东落西。

四、复盘才能翻盘

利用早起的时间反思昨天,做的好嘉许自己,若有不足及时修正。

我们可以通过刻意去总结、反思、复盘,对我们的大脑定期的升级,不断的刷新我们的认知,才能遇见更好的自己。!

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