舒缓之想的核心关键： 目标：感觉到事情并没有我想的那么坏 步骤：寻找下一个感觉更好的想法 我下面推荐几篇文章是关于舒缓之想的文章，但大家一定要明白，案例是某些人在某个语境下的产物，并不系统。学过完整的理论和方法再看案例，才收获更大。 更详细和系统的内容，在授课101和买八送一里 所以先去听阿拉丁神灯书和授课101里关于舒缓之想的讲解。会更好的理解要怎么写好舒缓之想。 舒缓之想有三种写法，但以下这种是最容易掌握的，我就先不介绍其他两种了。
一、写舒缓之想的步骤
1、对事件的描述 大致讲一下事件的起因经过，这样做的好处是，任何时候你看回这篇舒缓之想，都能联系得起来。任何一篇的舒缓之想，对未来的你来说，都是美好的回忆。 当你走出当前这个实相，跨越到更高的境界去，回看自己之前写的文字，不管写得多烂，都会看得津津有味，这个记录的是你成长的脚步。 如果没有写下事情的经过，时间长了之后就记不起来怎么回事了。 另外一点就是，别人看了你的舒缓之想，也有一个完整的概念，特别是吸引力法则练习群的学员写的舒缓之想，师兄师姐们要点评的时候，如果没有对事件的描述，就会无从下手，也没法知道你写得到不到位，还需要添加什么。
2、舒缓内容 内容包括四个部分： 你对这件事情的观感： 写你的感觉，情绪，想法。比如，发生了这样的事情，我感觉到很愤怒，我觉得自己不被尊重，等等 现在比之前已经更好了： 写现在是什么样子的，之前是什么样子的，现在跟之前相比，好在哪里。 比如，现在已经比以前好了，因为我知道我是怎么死的，我知道我要活了，之前我一直活得很压力，很压抑，很暴躁，很烦扰，现在我的视野打开了，看到了更多新的可能。 以前我不知道吸引力法则，默许创造出这样的烂局面，现在我学习了吸引力法则，我学会了自主创造，我知道怎么把这个烂局面扭转过来。 现在已经是够好的了： 为什么说现在已经是够好的了？ 比如，现在已经是够好的了，我站在一个全新的起点，以前我一直觉得，婚姻不幸福，责任在老公，如果他不改变，我就没办法，现在我知道，是我自己搞的，既然我能搞砸，我就有机会把局面搞好来。 现在到未来只会越来越好： 站在这样的起点走向过去，未来只会越来越好。 比如，我现在已经开始练习吸引力法则基本功，我每多练一次，阻力就消融一点，实相就解构一点，我的阻力只会越来越小，不会越来越大，负能量对我的影响只会越来越小，不会越来越大，只要这样走下去，我的实相会越来越好，这是不可避免的。
注意： 舒缓之想按照感觉越来越好的顺序写上去，就是好感金字塔，按照文中的顺序写的，其实就是好感金字塔了。舒缓之想写多少才算合格？阿拉丁电子书里面的好感金字塔是十层，所以，大家可以以十层为目标，但不限于十层，可以根据实际情况多盖几层。衡量标准是盖完一层之后，有没有感觉松了一口气。
二、写舒缓之想最容易犯哪些错误？
1、范围太大 范围太大的意思是，没有针对某一个点，比如有的学员舒缓婚姻不幸福。婚姻不幸福是一个很大的课题，包括的方面也非常多。 当一个这么大的课程摆在你面前去做舒缓，你的感觉是无从下手。 这个跟写文章是一样的道理，当一个课题包含的面很广的时候，感觉上好像能写的东西很多，不愁没有素材。 但正是因为涉及的面太多，哪个都会写一点，但哪个都写得不精，不深入，这样写出来的舒缓之想，有点像隔靴搔痒，没有打到点上去。 写舒缓之想，不是凑字数，而是实实在在的感觉到。只在能让自己感觉好的语句才有用，其他的都是多余的。
2、出手太跳 跳，是指越级跳频。一开始的时候感觉还是很不好的，一下子跳几个频率等级，非常美好的话语写出来。 比如说，第一句写自己的婚姻如何不幸福，接下来就写，我值得拥有美好的婚姻，我值得拥有一切美好的东西。也就是说，第一句的频率等级在21或22级，绝望，不安，不值得这个等级，第二句就直接升到4级或5级，乐观，正面期待这样。直接跳了十几个等级。 这样的语句虽然好，但你会本能地排斥它，因为你不相信，你每天看到的事实都是婚姻不幸福。如果你不相信，那么写出来的就没有效果。 因为不相信，所以接下来的一句频率会比第二句来得低，可能在第13级，怀疑这个级别。结果就是频率一下高一下低，忽上忽下。
3、感觉不到 舒缓之想写得好不好，没有很客观的评价标准，主要看当事的人感觉。如果你写了之后，感觉很好，那就算数了。算数不等于过关，因为稳定下才过关，写得好，只是感觉到。 所以一般上，学员问我，她的舒缓之想写得怎么样，我会问她，你的感觉怎么样。如果她自己没有感觉到松了一口气，那么语句写得再好，都不算。 这个也是写舒缓之想最难的地方，每一句都要让自己感觉到松了一口气，让自己感觉到并且相信。
如何写好舒缓
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