前段日子写过一篇关于《冥想》的文章，
因自己不是专家，
也不能专业地进行解释。
但，也许正因为自己是小白，
或者说正是因为小白的自己切身的真实感受，
才会更加真切地感知冥想的魅力吧。
更进一步想想，
与小孩相比，
自己至少了解过，看过冥想的部分原理和作用，
也许在练习的时候潜意识会刻意让自己去往冥想的作用上靠呢？
于是，
我会时不时问问孩子的感受。
我家娃，和我一同做冥想。
到目前他都不知道这个叫冥想，只是按照他自己的说法叫“听音乐”，
也没有给他讲解过冥想的方法和作用。
相对我而言，
孩子更是一张白纸，
很想看看这张白纸上会渲染出什么样的花朵儿。
第一次问他，听完音乐什么感受？
他说没有听完就睡了。
问听到哪个部分？
他说就是那个深呼吸的地方。（那估计是15分钟的前5分钟左右）。
所以他总结说听这个“音乐”很容易入睡。
好，这是孩子练习了一周左右的感受。
也是一个正向的符合冥想中的一个作用。
“妈妈，听音乐了，你快点搞完，一起来听音乐。”
因前晚出门去搞活动晚上很晚才回，就没有做冥想，
昨晚睡前孩子催促要听“音乐”。
“你喜欢这个音乐吗？”
“喜欢。”
“为什么呢？”
“因为听了很容易入睡。
另外，有时候躺床上我会想还有哪些作业没有做，脑子就会很乱。
但听这个音乐我就不会再想了。”
“嗯，很好，这个音乐可以让你静心，减少焦虑。”
这是听了冥想睡觉约半个月左右的感受，
孩子的更加深层次的一个领悟，
比前一次的感受更加深刻了。
也让我知道原来小学的孩子也是有压力的，
也是需要学会自我调适 或 疏导的。
如果你也有脑子乱哄哄的，理不清头绪的时候，
如果你也有翻来翻去睡不着的时候，
如果家里孩子也有学业压力，焦虑，考前紧张等，
何不每天花个10-15分钟来冥想，
既可以让脑袋更聪明，又可以锻炼专注力，还可以缓解焦虑，平和心态，
全方面放松自己，
提升生活，学习，工作的质量。
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