觉察日记
一:事件 邻居卸货
二:应对 一致型
三:感受 窃喜，自责
四:想法
自己当老板也不容易，大中午的卸车。我闲着，还是也帮忙搬几趟吧。
搬了几趟回家了，想再过去，又觉得太热了，有点不愿去。那就送孩子走，这样就明正言顺的不用过去帮忙了。
婆婆说其他邻居来帮忙了。我忽然意识到自己的心里只有自己，从来看不到别人家的活。如果在外边看到有人需要帮忙，自己还是能主动去做的。但是家里的活，我一直觉得人家自己干理所应当。尽管邻居帮我了无数次了。这个发现太重要了。
邻居用他的热心热情终于快要融化我这个冰块了。
五:期待
我对别人的: 不要怪罪我
别人对我的: 忠厚一点
自己对自己的: 发现自己的模式并改变
六:我的模式
喜欢别人找我帮忙，而不会主动去帮。或者根本就没有帮别人干活的意识。尽管心里挺感激邻居。
七:我的深层需求
被接纳，
八:做什么满足我的深层需求
九:生命力 平
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