很多朋友和我说坚持把一件事做完是一件很不容易的事情，尤其在困难面前，你很容易会觉得无助和无力，有时候还会产生自我怀疑和自我否定的倾向，心态崩了，就容易变得多愁善感且脆弱。
那么应该怎样培养自己的精神力量和意志力，让自己把事情做完做好呢？
首先，最重要的就是不要忘记大局。
大多数我们担忧的事情都不会发生，你过一周、一年甚至十年以后再回首看，会发现这些事情都是无足轻重的小事情，当当时的你就为了这些小事而纠结，人生还有很长一段路要走，我们应该要关注长远的发展，别因为今天的事情忘记以后的广阔人生。
当你对一件事情感到焦虑，每天都感到悲观，这其实是大脑和意志力告诉你需要休息了，它们是在保护你免受情绪上更消极的不适。
等你情绪恢复正常之后，你要明确这些暂时的悲观感觉不能阻止你完成自己想做的事，你会朝着更好的自己走去。
第二点就是专注自己而不是外界环境。
你无法控制发生在自己身上的事情，但是却可以控制你对这些事情的反应。
人生不可能一帆风顺，很有可能现在的你就在经历着不好的事情，那么你应该如何反应呢？
事情变得糟糕的时候你是选择去依赖别人还是比别人更值得依靠呢？
有些人可能是因为惧怕或者其他原因，会不自觉的选择依靠别人，但最后你会发现你能够依靠的只有自己。
在压力之下做出正确的选择是很有必要的，如果你想让事情依照着自己的意愿发展，你就要有面对压力的勇气与能力。
方法就是关注如何去解决问题而不是这个问题有多么严重。
如果太过于看重事情之外的意义，那么你很有可能会陷入到焦虑、担忧和自我怜悯之中去。
第三，利用活动的群体效应。
以群体方式进行活动，在群体中相互作用，可以提高你坚持下去的意志力。
例如在考研过程中，你可以找一个志同道合的朋友，和他一起携手并进，共同完成目标，当你想要放弃的时候，你看着你的伙伴，想着考研室里的其他同学，就又会有积极努力的动力了。
在这个一起努力的群体活动过程中，其实也锻炼了自己的意志力。
第四点是，有必要时寻求帮助。
很多人可能独立坚强惯了，或者是不喜欢欠别人人情，所以遇到再难的事也是自己一个人扛，但是一个人的力量毕竟是有限的。
当你察觉自己不了解一件事情的时候，或者不知道该如何应对这个情况的时候，你可以诚恳向表达自己的需要，请求别人的帮助。
比如你想考公，但是完全不知道该如何准备，自己一头雾水，这时你就可以关注一些考公的机构，结实一些有这方面经验的人，向他们请教。
当然，对于一些人来说，承认自己的不安和不足，对别人敞开心扉让别人看到自己的脆弱是一件比较不舒服的事情，但是要相信，你的坦诚是在消灭你的弱点，这只会让你变得更加强大。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
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