关于精力恢复

休息是为了让工作更有效。工作每天都是刚需，可是能意识到休息重要的人终究还是少数，夜宵档的生意总是那么好，熬夜看剧，现代人的夜生活真的很精彩，却是以我们的健康为代价。

工作与休息，就像是阴阳两极，两者互为补充互为促进。工作疲累需要休息来补充精力以便更好的工作，休息能够让身体获得源源不断的能量，进而在工作中可以更好的做到全情投入。这就要求把精力保持在一个平衡点，让精力的消耗与再生之间能够运转自如。

《精力管理》这本书里面介绍了一个不错的方法，就是“定期更新精力”。我们需要有意识地划出工作和休息的界限，让自己在固定的时间离开跑道，停止工作，把目标从工作成果转向精力恢复。精力恢复要求完全从工作中脱离，精力恢复的方式多种多样，有人散步，有人读书，有人制作美食……我们可以尝试多种方式，找到最适合自己，达到完全抽离工作，让自己感觉最舒服、最大限度恢复精力的方式。