如何做到喜怒不形于色?

作者: 阳光少年时代 | 来源:发表于2021-05-14 22:33 被阅读0次

太难了!

别人随随便便一句话就可以把你激怒,当你的梦想被别人不认同,或者别人说你坏话的时候,你是否能够做到不愠?我想我暂时做不到,可能语言上做到了,但是表情却把你出卖了。那么这个东西能不能修炼呢?因为在我眼里,只要别人有的,都可以学的来,只不过是时间问题,技巧问题罢了。

今天我们就来从分析一下这个东西,究竟是什么导致情绪失控而不自知呢?

一、我们每个人都有情绪和脾气,这是人的本性。我们控制情绪的变化需要克服人性的弱点,这本就是逆天行为,所以想要办到必须花费更大的精力来促使你克服困难,形成新的习惯。针对这一点我有几个想法,具体你能不能行,还需要大家共同去尝试才行。

第一条:从认知上进行改变,把别人的话当成一种观点,而不是把它当成针对你的一种说法。我们生气发怒就是把别人的话太过于认真,不允许有人质疑你,你的所有想法都是完美的,正确的,这一点来做一个让步,就是你的观点是有多面性,有阳面就会有阴面,有好听的,也会有不好听的,这是一种正常现象,就像叶子有两面,正反都在,为啥我们不能正视它的存在呢?

第二条:把别人的话当成一种反馈,但是不要及时反馈,把话记在心里。小不忍则乱大谋,要小忍,要克制一时嘴快的毛病,听完别人的话,不要去争辩,而是说“好的,你说的挺有道理。”不仅缓解了自己内心的尴尬,同样给足别人的面子,至少可以继续谈下去,获得更多的信息。

第三条:守住本心,不要被别人带跑偏了。把别人的话当成一种磨炼,一种冷水,有时候我们自己的想法太过热血,需要有人用冷水去浇灌一下,帮你冷静思考一下,你现在存在的问题。这是有利于你未来的发展的,不要想着别人为了打击你才说的话,要知道有人为你说话,那肯定是真朋友才会这样说。你该换个角度去看就会释怀好多。

二、情绪是一辈子的事情,不要想着去克服它,而是要顺从它,要合理使用情绪,作为情绪的主人,而不是被情绪左右。可能有点空,但是这属于精神上的范畴,假如我们从心理学的角度来解决是不是更好一些。由于我在心理学上的学识还不足以有说服力,所以在这里不敢多说什么,如果谁有这方面的经验,可以留言分享给我和更多的读者朋友。

人都是凡人,那些圣人就是做了我们凡人做不了的事,就是克制了一些凡人的私欲,断了一些人性的弱点,这才让人变成更高层次的人,无论是从心态还是境界上,都会把大世界转化成为个人的愿景,这样的高度是决定的高尚。只有把自己当成草芥,就不会在乎风雨的打击,只有把自己当成一个人,就不会做出有悖长伦的事。融入社会,再跳出社会。

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