《镜在眼前的幸福》连载19

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奇迹的背后：挑战与教练六步曲

奇迹的第一步，看似源于浩对医生、训练师诊断的质疑，其实在于我的选择。我可以选择听医生和训练师而不听浩的。那么，为什么我最终会听浩而不是专家的意见呢？因为我要登山，更确切点儿，是我和浩要登山。

这便是梦想的力量，我想。难怪教练的第一课是“梦想”，教练要以目标结果为导向。

“为什么一定是登山呢？难道没有可以替代的吗？”我又问自己。我和浩因为登山而走到一起。登山于我们，已经不单单是锻炼身体，乃是相互支持征服一座座山头，让我们彼此更加欣赏对方，心靠得更近。整天围着柴米油盐转的日子，少不了对彼此的不满，而登山，是我们化解不满的良药，是维系我们亲密关系的纽带。

所以，不是随便什么可以替代的。梦想如果可以随便替代，就不是真正的梦想，这也许就是有些人遇到困难就放弃梦想的原因吧。知道“想要什么”是不够的，“为什么想要─目的和意义”才是实现梦想的原动力。

“就算有梦想，如果不相信自己有能力实现，是不可能忍受这样的痛苦坚持训练的，不是吗？”

《镜在眼前的幸福》连载19

是的。有信心，这是浩的功劳。他找了大量成功康复的案例，这让我信心大增。还有我的同事也是膝盖受伤，但康复后继续踢足球，50多岁能做到，我才 30 多岁，更有希望。

“假如没有这些成功案例，你会有信心吗？”

就算没有成功案例，我也要试一下，因为实在不肯放弃登山，这还是源于梦想的力量吧。再说，不试怎么知道呢？开始，我并不是信心十足，不过，看见自己不断进步，信心自然就大了。所以，不需要有百分百的信心才可以出发，信心会在做的过程中累积。当然，要坚持下来，一定需要足够的信心。

“最难坚持的是什么时间呢？”

最困难的是腿弯曲到 90 度，正常生活不受影响而没有新进展时，我很多次想放弃的。

“是什么令你坚持下来了呢？”

是浩，不管我多么不相信自己，他对我的信心从未动摇。有些人哪怕全世界都不相信他们，也不会失去对自己的信心。而我是常常怀疑自己的，所以浩这么相信我，重要极了。而且他挑战我，“哪怕从来没人做到过，也不代表你做不到。”是啊，全世界都没有舍珀德这么老的健身者，她是没有标杆的，但她让自己成为了标杆。70 多岁可以拥有那么健美的体魄，我觉得自己这么年轻，为什么不试一下？没准儿，我也可以成为标杆。

所以，有些人可以靠自己坚持下来，实现梦想；有些人，特别是面对巨大的挑战，的确需要一位相信自己的好教练。当然，要创造奇迹，需要一位敢于挑战自己的教练。

回想我的教练历程，我对人的挑战是不够的。为什么呢？

走出笼外是很辛苦的，我怕人承受不起。再说，也是有风险的，特别是对一些已经拥有财富、名誉和地位之人。就算他们还有再创造的激情，就算他们渴望有人在背后推一把，就算结果如何不是我的责任。但是，如果他们失去了原本拥有的，我一定会自责不已。

其实，我常常是含着泪训练的。因为两根大铁钉在膝盖，让腿弯

曲到 90 度以上，那种疼痛，如果不是有强烈的愿望要登山，像我这么一个连打针都怕疼的人，是不可能忍下来的。所以一个人的承受度有多大，不是教练决定的，而是人有多强的愿望实现梦想。作为教练，因为担心，为了避免自责，我不敢挑战，也让一些人失去了走出笼外，也许可以成为标杆，为行业、为社会创造更大价值的机会。

“如果你去挑战别人，是不是所有人都愿意被挑战呢？”

不一定。有些人不喜欢变化，甘愿留在自己的舒适地带，这样的人通常会抗拒挑战。不过话又说回来，抗拒挑战不等于人生没有挑战。我们在一天天变老，这个变化谁都阻止不了，而这个变老的过程挑战不小，要不怎会有中年危机、老年危机呢。再说技术的进步，我们的生活方式、工作方式在不断发生变化，不管人愿不愿意，都要面对变化的挑战。

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“那么，有没有可能挑战过头呢？”

有。挑战不能完全脱离个人的实际情况，有一个循序渐进的过程。不翻过小山头，怎么可能翻越大山头呢？浩对我有这样的信心，是因为他了解我过去所经历的磨难，而且他全程跟进了康复训练师对我的训练，也分析了大量有关腿康复的训练方法，他是有一定把握的。

而我在工作上，显然对自己挑战过头了。我们的政府部门，下面管辖学校、环保、工程、成人与社区、儿童与青少年教育等六大块，每一块都有各自不同的人力资源管理体系，我要求自己在几星期内做到和在那里工作了 20 多年的顾问一样，是不切实际的。这样的挑战令到我处于巨大的压力之下，出事故不是偶然的。

“你不怕挑战吗？挑战意味着踏入未知，意味着改变，有种失控的感觉。”

怕不怕，还是取决于我对梦想有多强烈的愿望。如果非做不可，就算怕，也会行动。人生充满了未知，我们不可能控制一切。很简单，明天会发生什么？除非有特异功能，没人能准确预知，这不就是失控吗？一定程度的失控本是人生的常态。人天生有好奇心，那种一切都在控制之中，一眼望到死的日子，没有多少人可以忍受的。不说别的，想想看，每天从早到晚，吃一样的饭菜，会是什么感觉？

所以，人害怕改变，但又需要变化。当然，放弃自己原本可以控制的，这样的失控才是可怕的，活在笼中就是代价。挑战，表面看来是失控了，实际上是拿回更大的控制权。比如我的腿伤，受伤是被动的，但通过训练我证明了“腿是我的，我说了算”。

“挑战有可能会失败，你是如何克服失败的恐惧的呢？”

不以结果论成败，毕竟谋事在人，成事在天。以我的康复为例，没错，登山是我们两人的梦想。但很有可能，不论我们如何努力，最终我还是不能登山。但是我们敢于挑战自己去试，就已经是胜利者，根本不存在失败。这样，不论是浩，还是我，没有压力。压力对我的康复是非常不利的。

相反，我给自己设定的工作挑战，是以结果─能否和老同事做得一样好论成败。尽管上司很认可我的工作，但我看到的只有和同事的差距。我天天对自己不满意，越不满意，越害怕，怕做不好被人笑话，怕保不住职位，最后付上了身体的代价。

所以，挑战是发现潜能、自我实现的过程。挑战自我的人，是勇士，是胜利者，不论结果如何！

“创造奇迹，是不是挑战就足够了呢？”

不是。敢于挑战自我的力量来自哪里？梦想。奇迹的产生来自这幅图。

浩虽然没有受过教练的训练，但他无意识地遵循了教练地图—GROW 模型，甚至在此基础上更完善了一步：跟踪检视。这和乔娜教练所教的吻合，我把它提炼为“教练六步曲”。

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除了“登山的梦想”从来没有改变之外，“训练计划─行动的步骤”是不断调整的。因为障碍层出不穷，哪些是对我有效的？不同阶段，什么训练才更有效果？还有身体的状况常常不同，这些外在障碍并不难克服。最难的是“坚持”与“放弃”的心理战。所以这六步不是走一遍，而是走了很多遍，也不总是按 1-6 的顺序走。

训练方法固然重要，若没有信心，根本没可能坚持。信心是坚持的秘诀。而浩的“跟踪检视”，与我从前只看差距，不看进展的检视非常不同。他会定期量我腿的弯曲度，告诉我还差多少的同时，更让我清楚地看到自己的进步，实实在在的结果给了我源源不断的信心。特别是登山的背影照，我更直观地看到了自己的成果，所以对于“去苏格兰登山野营”这个更大的挑战，我相信是有可能的。相比之下，我只看差距不看进步的 “检视”，带来的只是压力，压力最终化成了阻力。

“教练的六步曲，除了身体的康复，可以用在其它梦想的实现吗？”

当然可以，正如教练应用在人生的各方各面一样，六步曲能有更有效地发挥教练的作用，让梦想的实现更有可能。其实，不只是教练，问题的解决，甚至我们的人生，又何尝不是在走这六步呢？（本文首发于www.wrencoaching.com，版权归任卫红所有）