2019-08-25八月第四周周检视

转眼间又要结束一周的工作生活了，八月我们跨入到秋天，但是这天气没有丝毫要进入秋天的状态，让我继续回顾下本周的生活工作学习吧。

一.好习惯

早睡：本周最晚休息时间是23:22，最早是20:02，平均入睡时间是22:11，比上周提前了3分钟，变化不大，继续保持。

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早起：本周最晚起床时间是6:02，最早是5:34，平均起床时间是5:47，比上周晚了6分钟，这一周有还同事的班，连续上了两天，比较累，也就起的晚一些了。

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运动

慢跑3次，累计13.10公里。

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健走了一次是11公里（参加的是浙大公益徒步活动）

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上图是杭州易效能时间管理的三位同学

keep健身：本周累计3次，时长81分钟，比上周有增加运动量，主要集中在腰腹和腿部训练，还需要继续。

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二.个人成长

1.本周每天依然是英语学习打卡，听时间管理100讲的内容并进行输出，还有每日的形象力打卡，这几个学习保持的还不错，同时开始进入到健康管理师的最后复习阶段，内容比较多，从昨天开始给自己设置了每日目标，看书0.5cm厚度，争取在下次上课前完成看书3遍以上。

2.这一周有去参加浙大组织的“贝茨勋爵夫妇”为友谊行走的徒步活动，很开心陪他们走了一段，也结识到了浙大的一些朋友，还有走遍中国的记者，这也是非常有意义的活动，鼓励自己多参与这样的活动，也刚好是运动相关的，很喜欢。

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三.反思及感恩

1.这一周就是健康管理师的书看的还不是太多，需要加强，同时要进入复习阶段了，时间很紧迫。

2.本周自己不小心感冒了，有些难受，所以状态不太好，总是跟zheng先生对着，还好他一直非常的有耐心，没有丝毫怨言，同时今天是他的生日，也是我们在一起陪他过的第一个生日，一直以来都是他做饭，我从来不做，而且他也不让我做，今天中午我就做了两个素菜，还被夸奖味道还不错，哈哈，开心， 谢谢，不被嫌弃。晚间感冒加重，他给我熬了红糖姜汁荷包蛋，喝了后好很多了，谢谢。

只有素菜是我做的，哈哈

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3.本周时间管理2组的小伙伴们一起开了组会，很开心有5名同学参加，此次组会主题是关于大家与运动的渊源和运动带给我们的好处，大家就此话题聊了很多，而且也听到大家从运动中收获到了很多，已经把运动融入到自己的生活中，真的特别好，爱非坚持，爱上运动，才会持续下去。

本周组会参会人员如下

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