这些天，我一直在医院做陪护。
25床有位大叔，咳嗽很厉害，能连续咳嗽三分钟，还有点压气，有时候咳嗽起来，用双手抱着自己的头，说咳嗽震得脑袋疼。
大叔说，平时每天抽烟两包还不够，这次坚决不再吸了。陪护的大婶在一旁接腔，可不能戒啊，烟酒不是咱的命吗？
大叔说，这次是真的戒了。
看大叔咳嗽起来难受的样子，我感觉他会把烟戒掉。除非他还想继续受苦。
去年体检，我有两项指标不正常，中度脂肪肝和腰椎间盘膨出。
原因很明了，就是平时缺乏运动。
去年有一次，在楼下的按摩店做腰部按摩。按摩师问我，每天能走二里地吗？我很惊讶，真是笑话，我可是每天晚上都要散步，至少走三公里呢。
按摩师傅笑笑说，看你腰部的条件，可是不像啊。你要多运动才能改善，要么坚持做一段腰部按摩保健。
我也没在意，三四十岁就去保健，让人笑话。何况，我并没有觉得哪里不舒服啊。
心里还在想，现在的医生也真是，为了赚钱，连哄带骗的，就是想让你多消费。
同事很多人都有类似的问题，所以自己也没有放在心上，这些不是什么大问题，作息习惯，饮食方面都没有在意。
今年六一前，又做了一次体检，直接爆出五项指标不正常。
每天明显感觉有疲惫感，这在过去是不存在的。
以前，中午休息二十分钟，立马起床开始工作。如今，一躺下先是睡不着，然后是睡不醒。起床后，感觉还很累。
昨天把便携式的单杠买了回来，安装在办公室门上，这下好了，要提醒每天拉十个引体向上。
饮食方面，已经开始控制饮食，含糖的食物少吃，辛辣刺激的食物不要吃。以前每次大碗烩面，还不太够，都要吃到实在吃不下为止，那样才感觉自己吃了一顿饱饭。如今，七八分饱就可以了。
今年的元月和八月，献血两次。目的是让血液系统快速更新。
计划在年底之前，再做一次体检，让所有指标恢复正常。
朋友，不改变自己，那么只能自己受苦。
懒散，随意，不控制饮食，作息不规律，都将是我们健康的敌人。
我在想，如果不去改变自己的生活习惯和运动习惯，那么明年体检报告，可能就会出现八条或者十条异常指标。
不去主动改变，问题不会自动消失。
不去刻意练习，能力不会自己提高。
有些路，需要年轻的时候去走；
有些苦，需要年轻的时候去尝；
有些汗，需要早一点去流；
有些人，需要早一点遇见。
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