最近在读美国作家斯蒂芬・盖斯写的《微习惯》
其中还是有一些振聋发聩句子的：习惯的养成在于跨度而不是深度。我觉得这句话是这本书的精髓所在。
《一》微习惯原理
我们很容易高估一件大的行动所带来的短期利益，而严重低估坚持一件小事所带来的长期利益，微习惯的原理就是将开始的门槛和坚持的门槛放到无限低，让你轻而易举的开始，轻轻松松的坚持
有些人会嗤之以鼻，那么小的习惯，即使养成了，又有什么作用
难道我每天只做一个仰卧起坐，我就能练出八块腹肌吗？
其实这样想的人并没有体会到微习惯带来的最本质的意义
《二》微习惯真正价值
与以往人们总是在总是好高骛远的目标上屡次受挫相反，微习惯真正的价值和意义是让你一次次达到小目标，从而形成滚雪球般的正向激励体验！
你会觉得自己每一天都为变好而切实的行动着，这种类似奖赏的体验就像蜂蜜一样，你一旦尝过，就根本不想停下来了，你会为了获得更多的奖赏而行动更多，最后形成一个正循环。
《三》微进步
其实生活中类似的可以形成正向循环的行为和信念还有很多，比如每天进步一点点，我称之为微进步。
有的人会说，时间那么宝贵，我要在更短的时间内做更多的事情才行
如果你是一个执行力很强的人，那么可以忽略这条
可如果你是那种受困于“非1即0”而无法开始行动的人，或者每天想的很完美，但就是无从下手而没有实质性进展的人，这种每天进步一点点的方法或许可以破你的局
人总是对自己的意志力过于乐观，总是不知不觉踏入好高骛远的陷阱。其实我们缺乏的不是高大上的目标，而是开始并坚持下去的契机，一旦开始并坚持下去，无论多么小的水花都将最终卷起惊涛骇浪，无论是微习惯还是微进步，也都是从这两方面突破的。
网友评论