聪明人的沟通，只讲客观事实，不妄加评论。
点开这个标题的你，想必很想吵赢你的老公或老婆吧？
吵架，似乎充满了火药味。
但完全不吵架，并不意味着生活风平浪静，岁月静好，更有可能是在回避问题，隐忍委屈。
所以，吵架并不可怕，至少两人还能把矛盾摊开来说，去发泄，去解决。
今天，主要跟大家聊聊“夫妻之间该怎么样科学地吵架”，大家一起来学习吧。
1
人在吵架的时候，情绪容易失控，想象力特别丰富，嘴巴里什么话都能蹦出来。我们接到过一个案例，男女到我们门口了，还在拌嘴，他们的吵架，真的惊为天人。
女的职业考试，进考场手机关机，男的打不通电话，到家后就开骂：
你一点都不顾家，不贤惠，电话关机那么长时间，怎么搞的……
男的开会，手机静音，女的就哭闹：
为什么你每次都不接电话，万一我和孩子有个三长两短怎么办，要你有什么用？什么都指望不上……
男的衣服袜子鞋子没放好，女的就抱怨：
你家人是不是都这么邋里邋遢的？
女的出门化妆慢，男的就不耐烦：
好了没有？两个钟了，再怎么化不都长那样？
本来是很小的事，可经他们嘴巴一说，就变质了，火药味十足，慢慢战火纷飞。
有次他们闹离婚，就因为七八月份的世界杯。
克罗地亚输了之后，男的感慨了一番，觉得可惜，女的一脸嫌弃，突然来一句：
有啥可惜的，不就输了吗？瞧你那点出息，天天看这个，都不知道有什么好看的。
哎哟，男的偏偏顶了回去：
总比你平时看的韩剧强吧？
完了完了，成功引发了一场恶战。女的开启了机关枪模式：
你还好意思说，这半个月来，你天天霸占电视，啤酒瓶盖乱扔，我说过你什么没有？你看的这些破东西，我硬着头皮和你一起看，韩剧你看几分钟就睡着了，我看你就是极度自私！
…………
女的不喜欢世界杯，是事实；
男的不喜欢看韩剧，也是事实。
但由此得出男的自私这个结论，就很不讲道理了。
聪明人的沟通，只讲客观事实，不妄加评论，更不会人身攻击。
但是，很多人都不是聪明人，做不到这一点。
2
心理学上有个归因理论，其中有种归因方式为外部归因。我们来举个例子，比较好理解：
你闯红灯，你会想：我上班快迟到了
你看到别人闯红灯，你会想：没素质！
不少男人在自己老婆孕期出轨，他会解释憋不住，有需求
但看到别人在老婆孕期出轨，他会说，渣男！
这种就是典型的宽以律己，严以待人。对自己使用外部归因，一味地给自己犯的错找借口，把自己的错怪在别人身上。
夫妻间吵架的正确方式是：只论客观事实，不加以主观推论。
比如：
约会时，老公比约定的时间迟到了30分钟。
你可以说他迟到了30分钟，但不可以说他没有时间观念，更不能说他全家都没有时间观念。
不要在矛盾发生的当下，噼里啪啦说出你的结论，这是夫妻避免语言伤害的第一步。
3
区分好客观事实和主观评论之后，我们再来学习如何科学地抱怨。
举个例子，老公晚了还没回家，电话又打不通，你担心又生气。
他回家之后，你劈头盖脸来一句：
你死去哪里了，是不是外面有人了，那么晚不回来……
那你们的夫妻关系肯定好不了。
但如果你说：
①那么晚了，你还没回家。（客观环境）
②我给你打了好多电话，但是你没接。（陈述事实）
③我很担心你，你回到家了，还像没事发生一样，我有点生气。（倾述感受）
这样表达，你的老公说不准会给你真诚道歉和大大的拥抱。
上面提到的抱怨表达方式，是心理学大师罗兰·米勒在《亲密关系》一书中提到的XYZ陈述法。
X、Y、Z分别代表：事件、环境、感受。
即：你在Y情境下做了X，我感觉到Z。
要注意，在表达X的时候，须杜绝使用宽泛的频率词，比如“总是，老是，从不，永远”。
再给大家举个例子，你被男朋友当众数落了，你私下可以这么抱怨：
“今天在场的人那么多，还有同事在，”（Y）
“你那么不留情面地骂我，”（X）
“我觉得很丢脸，很不爽。”（Z）
这样抱怨，有理有情，既能充分表达感受，还能解决问题，增进夫妻间的感情，这才是科学的抱怨方式。
4
夫妻俩，不管当初如何甜蜜浪漫，都会归于平淡，进入到鸡毛蒜皮的生活当中，难免会有矛盾。
但家不是吵架的地方，也不是讲道理的地方，而是讲爱的地方。
亲爱的你，就不要想着怎么吵赢自己的老公或老婆了。架吵赢了，感情输了，其实得不偿失。
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