2月目标
* 早睡22:00-22:30，每周6天
* 亲子看书/学习/反思（为什么孩子不听我的？为什么我没有时间），每周输出1-2次
* 每日整理，每日记录5分钟
* 减重至57公斤
* 论文（工作方面）
时间在哪里，成果就在哪里
7/52周检视20200216@亲子+效能
【本周最大收获之~亲子】
1. 亲子陪伴游戏的积累与实践
* 早教故事5分钟学习，向日葵
* 创意菠萝5分钟学习，20分钟陪伴
* 筷子盖楼5分钟学习，10分钟陪
* 创意屏风5分钟学习，20分钟陪伴
* 绘画玉米，完成
* 盘子传球游戏、套圈，完成
* 创意七星瓢虫
* 鳄鱼shut do，完成喜欢
* 你笑起来真好看，音乐动作，完成
* 抢板凳
* 做风车，纸要硬一些
* 汪汪队故事情境游戏，完成
* 鸟妈妈下蛋小鸟喂虫情境游戏，完成喜欢
* 小羊羔遇到大灰狼情境游戏，完成喜欢
* 阿根廷龙身体接触游戏，喜欢
2. 中午哄睡过程与10天前相比变得轻松，从而孩子每天下午和晚上的状态也都特别好
* 睡前告知孩子只能提一个要求，否则坚决说“不”，孩子可以感受到你的坚定
* 醒来后给予奖励，如好吃的或者想看的节目，但是取消了睡前的类似“奖励”的环节
* 告知孩子怎样做是表现好，会有奖励，怎样做不好，会有惩罚
* 告知现在是睡觉的时间，睡觉的重要性，现在要做的是闭眼睛
* 妈妈爱你
* 比赛看谁先睡着
3. 困难面前的引导
* 白天玩小飞机枪时，子弹不小心被孩子用劲太大破了，孩子很焦躁，说小飞机不开心了
* 我很耐心很仔细的把子弹粘补好了，孩子说小飞机开心了！
* 我很高兴自己可以通过这件小事引导孩子解决问题的态度！从点滴做好榜样！
* 看到了孩子眼中期望事物是美好的！完整的！
* 我还趁机帮孩子分析子弹可以飞的原理！
4. 育儿知识的输入
* 家慧库
* 界线一书
【本周最大收获之~效能】
* 再次强化的效能思维
* 提前设定下周重点目标
* 要事所花时间记录
* 每周随时觉察记录反思做的不好的地方和收获，随时或者最后进入周检视
* 八大关注有先后
家庭 事业 健康 学习 效能 财富 休闲 社交 时间利用 觉察到成长
* 每个关注的周目标明确、要求清楚，任务聚焦
* 本周完成率
* ****阶段整理效能思维和工具
* 梦想板制作及方法，每年11月就可以关注此事了
* 一事专注工作法，锻炼排除干扰做事的专注度，了解时间去哪了，帮助排除并掌控一天
* 一日五色表，锻炼时间的分配统筹能力，要事、弹性事件和留白、休息和反思都是必要的
* OF两周内弹性要事加标签，尽早完成，避免变成紧急事件
* OF录入八大关注
* PNAS项目表和OF项目
* A4纸工作法，帮助完善OF情境标签，形成情境思维
* 印象笔记随时录入照片、灵感、反思，目标计划进展
* 晨间日记的收获和反思随时进入“周检视模板”
* 周检视月检视主要覆盖大事，与目标关注有关的事情进展
* 四化，找到那些要事、那些重复性的事，记录要事投入的时间
* 建好微信宫殿，提高联络效率
***目标具体化可实现~不忘初心，牢记背后的动力是什么~目标分解，持续分步推进~设立标杆，坚持能量动力~目标模板（感谢云松老师分享）
一、健康
除周四受情绪影响，整体休息效果很好！
* 早睡：以22:00-22:30睡觉为目标，实际多数做到22:30上床，两次23:00入睡
* 早起：
* 2+3+2
* 饮食：有所节制，没有对自己很苛刻
* 运动：只有一次15分钟，是下周重点
* 情绪：目标是爱家人
* 察觉到工作时被家人打扰我会有些不耐烦，而面对孩子我却特别有耐心
二、家庭
* 整理：有动作，但每日捍卫目标的持续性不足，下周加强
* 亲子：目前孩子午睡2个小时（14:20-16:20），晚上9个小时（22:30-7:30），下一步各提前半个小时，午睡适当减少20分钟
* 家人：
* 周三：晚上与妈妈聊天10分钟，特别开心！
* 下周希望增加与父母的知心交流
三、时间
* 浪费的时间~周三晚上提前完成了工作，反而没有着急洗漱，22:45才和孩子上床
四、效能
* 在晨间日记中按一日五色表的逻辑规划分配一天时间的大项和细项，完善模板
* 周三听了楚瑞教练的OF分享，学到两点：
* 设置二级标签
* 右下角是收件箱的标志，左下角是当前位置增加事件
* 批量处理收件箱，点点点多尝试，长按标题等
* 下周重点：严格执行PNAS项目表，提早、先完成，并记录所花时间
五、事业
* 几项工作同时进行的思维，完成一项紧急工作之后，马上关注重要不紧急~防止重要不紧急变成突发事件
-中午下班晚，中午休息晚，影响孩子午睡
*中午11:30收工，上午合理分配时间
* 本周只是完成了基本工作任务，成就感就很强了
* 遗憾没有严格执行项目1，这是下周重点
六、财富
* 2月12日开始第一笔鲨鱼记账
* 2月15日开始第一笔挖财记账
七、休闲
* 工作之余看一眼电影，换换大脑！
* 不长时间看电视
* 染发护发
八、觉察
* 认知与行为对等！如我的担心是什么，我的行动方案又应是什么
* 对待家人要像对孩子那样有耐心
* 我希望家人都高高兴兴的
本周可提升的地方（或问题）
1.与家人沟通的语言要像亲子的语言一样要充满爱
2.项目分解和运动健身执行的不好，实际时间主要用于亲子和完成基本工作
3.家庭整理需设定周主题，严格每日动作
下周三只大青蛙（目标）：
1、亲子陪伴学习和输出
2、房间整理主题与进展记录
3、项目执行落地、运动落地
感恩分享
感恩父母和家人的陪伴！
感恩践行伙伴们一起坚持！
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