1、03:44-09:18 5小时34分
睡眠
2、09:18-16:00 6小时42分
**、洗漱、带Cindy Rachel去医院看眼睛、参加湖南亲戚(舅妈姨妈)的聚会、陪Cindy 玩游戏、睡午觉
3、16:00-21:40 4小时40分钟
搞流量、看抖音、陪Cindy 、鸽子店吃饭、洗澡、逛商店买牛奶冰淇淋
(发心:问自己,何为正确?
—模型:做正确的行为模型,比如利他
—情绪:产生正确的情绪比如感恩
—本能:本能地产生正确的念头
—发心:反省自己每天行为是否正确)
4、21:40-23:07 1小时27分钟
尝试睡觉与睡着
——彭壮20220822
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