这两天肩膀痛，我，肩膀内侧痛，靠近脊椎骨的那一侧，菱形肌边缘痛，是右侧肩膀，很明显是练瑜伽的时候，用力不当导致的一个拉伤或者是扭伤，伤到筋了。
白天坐着站立的时候都没什么事，最烦的就是晚上睡觉的时候，身体压迫肩膀，想要翻一个身，这时候就需要启动菱形肌，茭形肌周周的经脉就被拉扯的痛。哦哟，晚上睡觉都睡不踏实，拉扯一下，就痛醒了。
昨天，今天我都请人帮我涂抺一点活络油，再按摩按摩肩膀，现在感觉好多了，我就在纠结要不要去医院，医院又会有什么措施，能让我这个肩膀好的快一点呢？其实我也知道拉伤，扭伤这种伤不容易好，中医治疗跌打扭伤的疗效好，以前都有专门的人做这个，现在这种的江湖郎中见的少了。伤筋动骨100天。我再观察观察一下吧。
所以说呀，练瑜伽真不能跟着视频练，你得去瑜伽馆里练，得有老师看着你练，要不你自己就要慢一点，悠着一点，像我练了五年的瑜伽，都被自己伤到了。一方面视频里的那个老师确实也厉害，另一方面是我心急了，瑜伽真是一个慢活。
我还是去社康医院走走吧，反正也要做个核酸。
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本文标题：伤了自己
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