“猴子思维消除法
首先想象自己站在车站的月台上,此时一列坐满了名为"想法”的猴子的列车进站。它会稍作停留,但是过一会儿就开走了。像这样的列车接二连三地驶过,但你的位置不变,仍然站在月台上。(你是不会移动的月台,猴子列车会渐行渐远)
该方法的核心是:不要把思考中的自己和思考的事情混为一谈,对想法采取旁观者的状态。当你发现来来回回都是同样型号的列车时,便能够给这些列车贴上不同的标签分类。当这些被贴上标签的想法反复出现后,可以用以下五种方式来解决。
扔掉“胡思乱想”
对自己说“我受够了!”,然后将这些想法抛出脑外。
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