秋季话养生

主讲嘉宾：林海峰

秋季话养生

这几天，开始有干燥的感觉。有些人已经开始咳嗽，喉咙痒。

我在两天前开始给干裂的脚底抹上维生素E，给脸上搽了椰子油。

世界上所有好的护肤品，主要成分，关键的，都是酯类保湿，酯类、甘油，其实对皮肤的保护，在秋天、冬天，是非常直接有效的。

皮肤的肤，其实就是一层薄薄的，酯类保护层。没有了脂肪的保护，任何的皮，包括皮鞋都会干裂。

当你看到皮肤的干燥，起皮的时候，你的头皮屑开始增多！你的眼睛开始干涩，你的喉咙开始苦，痒，你的阴道也可能开始痒！你的后背，也经常痒。这些，起源于同一个问题。

可爱的医生们，错误的、把他们分成，耳鼻喉科，五官科，皮肤科，眼科，妇科！这样的分科，真的，很无知，很落后！也很僵化！医学因为权势、已经官僚，很久没有丝毫的进步了！

另外，生理是一个系统，彼此共用资源。皮肤的干燥、就像河面干裂一样，下面的土，当然也干，整个河道当然也干，鱼，当然也危险了。

血液因为干燥，血液粘度增加，更容易形成血栓，更容易阻塞！所以这个季节是心血管疾病患者危险期，脑溢血的比例也会上升。血管的干燥，容易破裂！眼睛的干燥，容易白内障！肾小管、肺泡、支气管的干燥，容易引起炎症。这些都是同一个疾病，不过被分到不同的科，冠以不同的名字，用上不同的药物，不同的治疗办法！其结果，无一例外都造成不同的伤害。昨天一位年纪四十岁的保险公司总经理，脑溢血，做手术，四十八小时，没了……

当你拿着保湿面膜，拿着晚霜保护脸部的时候，其实要心疼的是你的肝脏、血管、肾脏、肺、呼吸道、消化系统，它们其实都干了。这个时候，不只是涂抹，要全面支援身体修复。

构成身体的，除了蛋白质、矿物质，还有一个重要的，就是脂肪！由于错误的偏见，导致大部分人，一辈子，欠身体太多太多！那些缺乏油的摄取的人，皮肤不仅干燥，还会起斑，老化加快，皱纹出现，体内也各种炎症。

脂肪构成人体的保护层、隔层、膜组织、黏膜、关节膜、虹膜、脑膜、耳膜！记住，所有的保护系统，免疫系统，都仰赖，脂肪的帮助！脂肪还是帮你扣住毒素的关键！避免毒素传播身体。

八十年代以前，家家户户都吃猪油、羊油、牛油，因而，很少有心血管疾病、糖尿病，很多人什么护肤品都没用，皮肤还是那么好！八十年代以后，人们注重健康，各种错误的报道，误导人们开始避开脂肪来源，从此各类疾病如同火山爆发，急剧发展。少了脂肪的保护，体温调节能力下降，保温能力下降，免疫力也下降！没了脂肪、各种干燥，引发死细胞增多，引起炎症和各种管道堵塞！危机四伏！

欧洲，地处西北，冬天寒冷干燥，大西洋的风，明亮的太阳光！他们懂得增加大量的橄榄油、奶酪、芝士、乳制品，加上牛排、猪排，构成丰富的脂肪来源！使得地中海一带的女人，皮肤非常好！身材也非常好！心血管疾病比例，全世界最低。

南方人，喜欢清淡！尤其广州，那里的人，各个手心冒汗，皮肤不是长痘就是长斑！福建一带，爱喝茶，强调少油！很多女人皮肤黑，暗，没有光泽。

趁着秋天，抓紧，补充维生素E，增加鸡蛋获取胆固醇，餐餐加油，橄榄油，葡萄籽油、亚麻籽油、米糠油、各种好的油，还有鱼油。每天50ml至100ml，相当于六勺！

喝油的同时，增加醋、辣椒，促进淋巴流动。增加冷热水交替洗澡，促进循环。增加微笑，暗示幸福感，提升内分泌平衡。保障基础营养中的维生素B，倍立健。确保一样都不少。

晚上洗澡时间减短，或者不洗，改在早晨！洗澡的时候、哈哈大笑，冷热交替。给自己，美好的暗示。珍惜这个课堂的每一个字，它在陪伴你，健康的人生。

今天的课程就到这里