接受

每个人都有痛苦的体验和经历，人之所以痛苦，究其原因就是不愿接受和承认自己的痛苦是必须经受的。从本质上不接受痛苦的存在。

越是不接受痛苦的存在，人便会更加痛苦。痛苦的感觉就像是被蚊子咬了，无论你是否接受它都客观存在。如果你去骂蚊子，或是使劲的在叮咬处抓挠，势必会对自己在心情和皮肤上造成更大更深的影响。若是釆用了接受的心态，把蚊虫叮咬后的皮肤稍做护理，涂抹些风油精之类的消炎、止痒的药水，不要过于关注，痒、痛、烦的心理自然会很快消失。越关注越会加深加大影响。

人们通常会犯这样的错误，就是揪着错误不放。还美其名曰是要提醒不要再犯同样的错误。殊不知，每提醒一次就是加深一次犯错的概念。

曾看到过一个故事，一对年轻的夫妻，丈夫发现，自己的妻子越来越爱忘事。比如像钥匙没拿，或是找不到钥匙的事时有发生。老公于是便经常提醒老婆，有时还会埋怨她，指责她。老婆在此督促之下，不仅忘事的毛病没改，反而增加了焦虑情绪。有时俩人会吵起来，弄得俩人很不开心，对待婚姻的态度也开始怀疑起来。是不是俩人不合适，不该结婚。老公于是开始反思，在他自己身上找原因。原来老婆每次忘事，他自己比老婆还要着急，情绪激动的很。把老婆的事当成了自己的事。而且老婆忘事的原因之一就是家务活太多，于是老公以后在发现老婆又忘事的时候不再指责她，而是让她自己处理，自己承担起了部分家务活。在维持了一段时间后，老公发现老婆的焦虑情绪明显好转，忘事的概率也小了。老婆还因为老公分担了家务，知道老公心疼她、体谅他，对老公也变得温柔起来。夫妻俩重又感受到了生活的美好。

什么是人的智慧？智慧就是可以找到幸福的点，而不是一味的去找寻幸福。

当你放弃寻找的那一刻，也许便是你拥有幸福的时刻。

人往往会有执念。我就是有些偏执的人，心里认准的事很难改变，这也没啥不好，只是有时会多消耗一些精力和时间。有时还会增加自己的痛苦。

觉察便是疗愈的开始。

觉察后，接受本来的自己，并允许她的存在。

心宽了，容纳的多了，人便能够变得乐观和强大起来。

回忆是件奢侈的事情，

因为它需要心情和时间。