想象一下你内心的批评、质疑之声，给它换一副面孔或一种声音，这样它在你心中的可信度就会逐渐下降。
——[美] 吉姆·奎克《无限可能:快速唤醒你的学习脑》
你是否注意到，我们的大脑中总是有批评、质疑的声音，而且我们对这个声音深信不疑？
我们被头脑中的声音牵着鼻子走，坚定地认为自己不够好、不够完美、没有能力、一无是处......
我们以为这是对自己的真正的了解，却不知道，正是这些声音，限制了我们的潜能。
吉姆·奎克在《无限可能:快速唤醒你的学习脑》这本书中，给我们提供了一个方法，来应对这个不友好的声音。
我们首先要将自己与这个声音区分开来，不认同它就是自己。然后可以给大脑中的批评、质疑之声创造一个独立的角色，给它配上动画片中的卑劣丑陋的形象，再给它一个荒诞的名字。每当它从脑海中跳出，批评指责你的时候，你要像动画片中那些正直的角色一样，去嘲笑它每天只会说负面的话，去揍得它灰头土脸，去把它甩出天际，让它淡化出自己的视线。
当然，这些限制性信念，必定会像灰太狼一样，还会回来的，但是当你逐渐将自己与它区别开来的时候，你就会慢慢摆脱它的控制，不让它再限制你。
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