看到头脑在向外在追求认同，刷视频就是在认同社会的观点，让头脑处于自我保护状态。
头脑的声音画面会让自己失去自我，有时候会让自己感觉不到自己。
你是在当下的，你越接受自己，你就会越幸福。你攻击的每一个别人，你伤害的每一个别人，最终都会回到你身上。一定对自己慈悲，对身边的人温柔一点，接受自己就是对世界最好的爱。安住当下就回到了整体之中了。
感受头脑，感受头脑的感觉，感受头脑画面声音带来的头脑反应，感受头脑念头带给自己的感觉，追踪头脑的每一个念头和感觉。
看到头脑在向外在追求认同，刷视频就是在认同社会的观点，让头脑处于自我保护状态。
头脑的声音画面会让自己失去自我，有时候会让自己感觉不到自己。
你是在当下的，你越接受自己，你就会越幸福。你攻击的每一个别人，你伤害的每一个别人，最终都会回到你身上。一定对自己慈悲，对身边的人温柔一点，接受自己就是对世界最好的爱。安住当下就回到了整体之中了。
感受头脑，感受头脑的感觉，感受头脑画面声音带来的头脑反应，感受头脑念头带给自己的感觉，追踪头脑的每一个念头和感觉。
看到头脑在向外在追求认同，刷视频就是在认同社会的观点，让头脑处于自我保护状态。 头脑的声音画面会让自己失去自我，有...
最近我们总是很晚才见面。 昨天也一样，下楼去接他的时候正下着大雨，他没有带伞。 那时候已经是半夜11点多，几乎已经...
今天又有情绪袭来，我又一次被它俘虏，我清楚看见自己被裹挟，却无能为力摆脱它的虐，我深知是念头在作怪，在怂恿我做出回...
如果你贪婪，那贪婪与你不同吗？当你愤怒时，愤怒与你不同吗？你就是愤怒，你就是贪婪，所以你就是恐惧。当然如此。你能不...
头脑里的声音画面和念头会让自己的大脑发紧收缩的感觉，当头脑里出现声音画面和念头时，对声音画面和念头的评判也意识到了...
当我们允许自己的念头和感觉自由地呈现出来，而不是粗暴地评判与遏制的时候，念头和感觉会流动，也会止息。如果你想刻意地...
以前，总有一个声音，不知道是谁说的，总是说你要是变强了，就没人要了，还是什么的。。。。。。就是变强了，就不会幸福。...
读礼佛大忏悔文5遍，忏悔了曾经做过的种种错事，忏悔跟爸妈顶嘴不对；曾经伤害了一只小螃蟹，故意折断了你的腿，很对不起...
空中什么也没有， 心中什么也没有， 这是个绝对的实相。 你的整个内在世界，看起来非常神秘或复杂，它的本质也就这两样...
第五步：记录和追踪完成情况。 可以用贴在墙上的全年日历来追踪和记录，也可以用软件来追踪和记录。 无论设定什么目标，...
本文标题：追踪念头和感觉
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