接纳情绪——奇迹
冥想VS情绪
当情绪来临时告诉自己你有情绪了
【黄帝内经】情绪与健康
一、“怒气”器官：肝脏
二、“恐惧”器官：肾脏
三、“悲伤”器官：肺
四、“喜悦”器官：心脏
五、“忧郁”器官：脾脏
我是个有脾气的人，其实就是一个情绪化的人。很多时候不被人理解，自己也很困惑。自己想着要学会控制情绪，结果压抑已久时终有一天会爆发，而且会愈演愈烈。这是我理解上的错误，与友探讨情绪如何控制。她说1.找到根结2.梳理3.管理，才明白并不是表面的控制，是学会管理情绪。
为了健康喜怒哀乐性的接纳，理性的管理。
好习惯+三思而行=自控
家庭
近一礼拜有一种书香气息，以前要求儿子“要读书”、“要坚持“、”要用心”，现在茶几或沙上整齐的排列着三本书，每天必读。放在茶几沙发固定的位置而且是自己喜欢的一种提醒自己读书的方式。读书促进了与娃沟通的机会。例如：他告诉我小熊星座…我要学会用文字表达爱。
书中有知识，书中有乐趣，书中有滋养心花的营养
效能
35天不可思议一个意志薄弱的人竟然被易效能吸引的不可自拔，学了知识，懂了人生。
每周的检视会都如此精彩，大龙班班的情绪论，摘要
第一步就在于面对，理解，和接受你的情绪。
第二:分析你的情绪人有两套思维系统。一种是自动化思维，一种是理智思考思维。
第三，用理性思考。情绪管理最终的目的就是令你能够用理性去思考问题。
情绪梳理
第一：情绪体会练习。当你陷入情绪中时，要全然的感受和体会你的情绪。
第二：情绪分析练习。分析和思考你的情绪的形成原因。
第三：理智思维练习。每一次情绪激动地时候，都可以设想你的大脑现在就像一个宫殿，坐在正中间的是你的理智国王，旁边喋喋不休的是你的情绪传令官，你将情绪传令官赶出了大殿，你的头脑于是只被理智充满，当你思考的时候，你要有意识地将情绪情感的因素排除在外。
更深层次的了解情绪管理。不要让情绪影响到自己的决策。
我有利用重要紧急、重要不紧急、不重要却紧急的方式安排员工，订单排程提高了效率。这又是一个重大的收获。
财富
对财富新的认识，并不是你的收入达到了几位数，而是在人生的旅程中遇见了带动自己不断进取的人，将停滞不前的人生有了新高度。我体会了，也拥有了新的财富！
休闲
以前不懂得放松自己也就没有陪伴，十一普天同庆吧，合理安排日程，与家人启动自驾游。
觉察
当外界因素影响到心情时，不断告知自己你有情绪了，学会深呼吸正面行走，正念修行。感触来自于——与繁重的工作一起修行
社交
与易效能相遇，结识了很多优秀的导师，并不是熟悉度指数有多高而是他们的历程令人感动，促使当下的自己视为榜样不断进取。
最好的情谊我认为君子之交淡如水，友谊是种细水长流。
成长
读书，听喜马拉雅，与伙伴互动，言语间，让我更深层次的理解与人相处。
读书
《正面管教》
《自控力》
《晨间日记》
养习惯
1.亲子时间管理自律践行90天
2.徒步10000步/慢跑5公里
3.阅读3本书
【感恩分享】
感恩是种高大上的情操，学会感恩不是只言片语的表面回馈，是内心的认可与行动的结合。
感恩易效能：学会每天利用番茄钟提高自己的效率，并将此收获分享给身边的人；
感恩朋友：友好相处最基本是的条件，在人生的道路上正确时鼓掌、误区时引导；
感恩家人：设身处地的为对方着想，体会对方的感受包括对孩子，每个人都是个体，只有深层的理解才能更好的陪伴。
迎着阳光不再阴霾
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