注意力是我们最稀缺的资源

职场中有一个黄金法则：注意力＞时间＞金钱。

注意力一直是稀缺资源，你会发现，在学校里，学习好的学生，都是容易集中注意力的人，在职场中，工作做得好得人，也是容易集中注意力的人。

虽然难以集中注意力是人类自带的基因，但也可以通过一些方法进行训练，让注意力集中的时长变长。

一是控制干扰源。如今对我们最大的干扰就是手机。脑科学实验表明，每一次被干扰，需要25分钟的时间才可以重新专注于手上的事情。因此，做一件事的时候不被打扰，是提高效能最主要的方法。比如将手机放在看不见的地方（这个方法在时间管理的所有方法中反复被提及）。有时候抵制诱惑的方式并不只靠超强的意志力，而是从根源上抵制它。

二是注意力外包。一个人在生活中、职场中不可能只面对一件事，很多事情会同时拥挤在我们的脑海中，为了让我们能够将注意力放在一件事情上，就需要将注意力外包，或者给大脑一个外挂，比如一个笔记本，一张纸，把一些重要的事情写下来，不必要一直强迫自己的大脑记住它，而将大脑全部交给手上的事情。

三是策略性走神。人们集中注意力时间久了，就会不自觉地松懈下来，这时候，与其强迫自己，不如停下来放松一下，换换脑筋。一方面让大脑得到休息，另一方面，深度思考和创造性思维所用的大脑区域不同，放松的时候，往往是主管想象力、创造力的右脑最活跃的时候。

当然，放松不是随意的，而是有策略的放松。比如倒一杯水喝，看一看窗外，但最好不要看手机，不要把注意力的主动权交出去。

四是断舍离。断掉没有必要的情欲，舍去没有意义的物品，离开无法深入的关系，将注意力放在更重要的事情上。

这一生，我们最有限的是时间，最稀缺的是注意力，最宝贵的是现在。要把注意力交给目标，集中精力，把事情做到极致。