有担心时先问问自己这件事发生了吗？

最近我们这个城市又开始有疫情了，但是新增的不多，相对还是安全的，想起去年年底封控了一个月，到现在心里还有点阴影呢，真不想再来一次了。

现在每天都会关注新增情况，一看到有新增就会担心又要被封控了，但是我发现自己现在在面对这种担心时，心态上有一个很大的变化。

以前如果内心中有担忧时，我会一直想，一直想，想到好像真的会发生一样。

而现在呢，当我觉察到自己有担心时，不会一直往下想，我知道可能会有不好的结果发生，但是也是不一定的，只要现在没有发生，那么我就可以好好活在当下了。

比如我担心会封控，其实担心的这个事情并没有发生，是我头脑中的一种担忧，如果我往下想，肯定会越想越坏。

没有发生的事情是属于将来的，因此我的担心说明我在忧虑将来，但是将来的事情是未知的，是不可控的，谁也预测不到，想多了没有任何作用。从这一点想，就可以放下担忧了。

而最好的方式就是回到当下，现在我们没有封控，没有隔离，说明我们就是安全的，那我们当下能做什么就去做什么好了。

所以每当你有担心时，先想想这个事情在此刻发生了吗？如果没有发生那就不用想太多，继续做你该做的事情就行了，未来的事情该来的自然会来，来了也是有办法应对的。

希望我们都能保持积极乐观的态度去应对这一切。