【20220512早安教练-MCC大师班专场】
唯恒口述，小北整理
1.拿合约：完全清晰合约。对教练对话非常重要的是：你到底要什么。因为在清晰搞清楚要什么之前，需要搞清楚你是什么样。
2.情绪起伏：客户出现情绪起伏的时候，可以继续让客户在情绪的部分呆了一会，让客户充分体验和感受情绪，而非直接提问。可以做出以下”感受到你此刻情绪有些涌动”，“这个体验在告诉你什么”。
3.PCC到MCC的转换：是合理性到艺术性的转换，MCC级别对话需更加注重一致性和流动性。可以通过呼吸练习让自己更多感知当下，更多体会到流动。
4.世界上有2种人，清晰的知道自己想要什么，影响他人；另一种人是被人影响。
2022525早安 辅导国云，予婕记录
唯恒老师辅导：唯式金句
1、 在你的内心底层是悲观主义者还是乐观主义者？
2、 悲观意味着生命形态，注入在生命和教练对话当中是不一样的状态的。
3、 反人性的描述就是悲观主义者的看法。习惯是一个特别难教练的话题。机会在哪里？在
怎么去吧习惯在当下就有所变化。例如：过去的十几斤是怎么减下来的？这个方法如果
有效，你已经有了方法，为什么你还要方法？如果这个方法无效，要方法干嘛？---表层
4、 注意力—抓习惯。轻松的状态是怎么实现的？什么叫轻松？你看到的那个轻松是真轻松
吗？打破习惯，机会是：安静不习惯。抓着这个来工作啊。面对这一刻的不习惯和面对
馋的习惯有什么不一样，有什么关联性？面对不习惯的选择是什么？反应是什么？用相
同的方式去挑战一下你的习惯，会怎么做？你刚才给了我一个反馈，面对沉默你不舒服，
如果你给你的馋一个反馈，你会说什么呢？习惯的话题很难，所以需要更大的力度。摩
拳擦掌，需要力量的。如果力量不足，很难撼动习惯的。相同的对抗力才能对抗这个习
惯。
5、 轻轻松松是怎样来定义轻松的？看似轻松，实际上呢？你以为的就是真的吗？
6、 吃东西的过程喜欢，结果喜欢吗？锻炼身体的过程是不喜欢的，结果呢？ 葛吉夫定义——这样的状态叫做疯狂的状态。
7、 悲观主义和乐观主义不需要改变，就像人出生是男的还是女的，不需要改变。悲观主义和乐观主义就是要自我观察，悲观和乐观不重要，重要是观察我的习惯。悲观主义容易
被无可奈何的，悲观，负面的等等吸引。乐观主义者更容易去关注客观的信息，正面的
信息。挑战来自于哪里？理解人的困境和不容易。乐观主义者更容易去看愿景，目标。
两个维度都切换。
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