复盘人：坚持100天复盘的牛牛
复盘项目：简约生活，减少焦虑
复盘期间：20200421
目的目标（写下项目起初的目的，设计的目标与阶段性目标或里程碑）
1. 项目目的：重要的事情只有一件
2. 项目目标：每时每刻只处理一件事
3. 阶段性目标：
一是合理制定计划
二是完成每天最重要的一件事：心理学学习
三是完成每天计划
完成90％
成功经验（包括：成功事项、具体过程、采取的措施、关键成功因素、经验与规律总结)
1. 成功经验1:坏情绪的处理
具体过程：上午因为股票的事情，让自己心情有些堵塞
采取措施：及时通过交流，还涂了指甲油，让自己心情变好一点
关键成功因素：有意识的处理情绪
经验：坏情绪是垃圾股，要及早抛掉
2.失败经验1：没有做好最重要的一件事
具体过程：这几天，都没有学习心理学
采取的措施：安排了专门时间，但是没有付诸实践
失败根本原因:还是最重要事件的意识不够
教训与总结：先处理最重要的事
下一步行动（包括新增、持续或叫停的行动点）
1. 行动点1：每类事件，只做一件
2.行动点2:明确每项清单事项，具体到哪个时间段来做
3.行动点3：重要的事情，先做好
其他（感恩事件、小确幸、你的提问等）
录了育儿小视频，开始整合每天的事项
网友评论