习惯自由

我们经常会提到财富自由，这个是一个美好的想象。但是要达到财富自由并不是那么简单，他也不会突然发生，他需要日积夜累，要做到这样，养成习惯是一个好办法。

但是习惯养成也不是那容易，比如我想养成早起这个习惯，经历了很多次反复，在最近才开始有点眉目，至少50%时间做到了，剩余的30%时间是晚了10~20分钟，总体上都比自己以前早了一个多小时起床。

而能早起成功的原因，仅仅只是和两个书友兄弟组群并互相承诺早起的时间，而以前怎样我都失败。

至于我其他习惯，只有阅读是自然发生，而其他习惯则需要自我监督和提醒才会执行。于是我把习惯分成三个层次。

习惯监牢

在这个层次，你需要外界的监控你才能做到。对于比较难养成的习惯，这个往往是必经的第一步。比如我们几个组建的早起打卡群。比如契约打卡跑步训练营，比如已有健身习惯的朋友每次都叫上你。

记住，自己很难做到，请寻求他人帮助。

习惯自律

习惯监牢是被动的，需要外界的。而习惯自律则是自己主动的，不需要依赖他人了。但这个阶段仍然需要监督，只是监督者是自己。比如我自己的运动计划，我还是需要每天检查有没做，并且鼓励自己到时到点就要做。

这个阶段你可能需要闹钟，备忘录，行动计划等辅助工具。而且你最好是固定一个时间，或者固定一个行为之后（比如午饭后，上洗手间后）。配合着一些手动打卡记录，可以更容易让习惯持续进行。

习惯自由

到了习惯自由，你已经把习惯内化到“肌肉”记忆里，你不需要任何提醒你就能做到，而且反而没做你就觉得不自在不舒服。比如早上刷牙，睡前刷朋友圈或抖音。

到这个阶段，你甚至可能随意随时随地就会发生这个习惯，常见如自拍，滴眼药水。但不过不得不说，很多时候这个阶段会有一些成瘾系统牵动你，比如抽烟，打王者。所以在习惯自由里，更容易看到坏习惯。

好消息是，如果我们养成一些好的习惯自由，这些坏的习惯会慢慢被边缘或者替代，只要我们有一颗培养好习惯的心，做就对了。

如果比习惯较难，不要羞要别人帮忙。也不要羞于利用工具辅助自己，只要习惯坚持的时间足够长，只要这个习惯和你息息相关，习惯自由会达到的。