美文网首页
冥想练习(240)

冥想练习(240)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-06-23 23:51 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:床上

姿势:平躺

时长:20分钟

定闹铃,拿书,关灯,平躺,把书放在腹部,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,先完成5个深呼吸,再开始默背。

这次的练习,应该说是完成了两次的默背,不过在第二次默背时,有点走神,而在完成第三遍时 完全就是一边背,一边走神,这个操作,自己都觉得神奇。

最重要的是,竟然差点忘了记录

相关文章

  • 冥想练习(240)

    时间:睡觉前 地点:床上 姿势:平躺 时长:20分钟 定闹铃,拿书,关灯,平躺,把书放在腹部,双手压在腰部,双脚心...

  • (1天/篇)石头反思日志0713-2017

    【磐石计划】第513天,练习元认知能力第240天,冥想20分钟。 每日反思 成功日记:和金马 小能 高勇一起交流,...

  • (1天/篇)石头反思日志0711-2017

    【磐石计划】第513天,练习元认知能力第240天,冥想20分钟。 每日反思 成功日记:和金马 小能 高勇一起交流,...

  • 【240】BIC练习

    今天是2019年4月18日,我是何奕,2017年10月8日加入樊登读书,希望助力十万人养成阅读习惯,寻找100阅读...

  • 冥想第七天——365

    冥想练习,受益终生,终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得,但我依然做了冥想练习,没有落下,昨天听了一堂直...

  • 正念的奇迹之旅---冥想

    我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想,也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样,冥想都是...

  • 【定投人生▏2017年1月8日小结】

    1.【每天冥想30分钟】 2017年1月共计8天,240分钟。 2017年全年共计8天,240分钟。 2.【每天3...

  • 7天基础冥想(1)首次冥想

    看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」,又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...

  • 冥想第五天——365

    冥想第五天,冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中,这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处,耐心是...

  • 冥想Day6‖世间种种,皆有因果

    【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想,在车上进行的,炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...

网友评论

      本文标题:冥想练习(240)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/twgiyltx.html