找回失联的身体

找回失联的身体

我们瑜伽馆，一整个都是毒鸡汤。

1、潘让我们做坐立前驱
芷芷：“敏燕为什么不做？”
潘：“敏燕已经做了。”
我：……

2、超超：前驱的时候，不要把头埋进大腿，这一个美丽的谎言！

3、丹丹：
你以为在瑜伽馆报瑜伽卡，
就像往功德箱里投钱，
在许愿啊？
你得练啊！

我是最近不停地被潘虐，高频率地虐，才知道自己的身体有多么不听话，我大部分时间是找不到自己的身体觉知的。

哪块肌肉在哪儿，怎么提、怎么转，怎么两种力去拮抗，我是控制不了它们的。

我只会收紧，肌肉紧绷一下，就表示自己很用功在做了，用过力了，其实力都没有用对方向。

深入到极限的时候，我的抗拒太强烈了，大脑会提前把自己和潘一起弹出去：我不要我不要我不要！我不接受进入极限！

简单地说：我的心理极限总是比身体极限提前到来，我很需要鼓励，哪怕自己鼓励自己。但是那一瞬间抵抗来得太迅猛，身体会非常配合大脑的抵抗意识，因为它知道“只要放弃”接下来马上会很舒服。

昨天，潘换了一种方式，叫“建立连接”，哪个部位深入极限的时候，先打电话给它，建立强信号，在深入体式的过程中，一直保持信号不间断，只要那个链接不断，我的反抗意识就没有机会插入，我就不会从体式中逃跑。

确实，以前每次大脑抵抗，都是因为没有建立这种身体觉知，没有把那个部位牢牢抓住。

身体觉知开发，找到自己的某一个部位，然后延展扩散到全身各部位，这种感觉太奇妙了，也是找回失联的自己的过程。

我们对自己的身体关注太少了。

甚至应该用“你”，来表达这种陌生感和敬畏。

找回“你”，我的身体，让我感觉更良好。

不止是我，另一个小伙伴，也跟我有差不多的体验，我们都是失联太久。

冰倩：
追求每个动作的完美，指令清晰又能切中要害，很喜欢这样风格的潘教练！每一次上课都是对身体的一次洗礼。
用觉知去感觉自己的身体，身体刚开始很不听话，也会跟大脑发出的指令对抗，潘说这是平时错误的姿势或者有损身体的姿势习惯这样，摘掉眼镜做瑜伽真的可以更好地帮助我进入状态，动作跟着心走，跟着感觉走。
有老师在旁边盯着你帮你纠正，点一点，真的会走出自己无法察觉的误区，以前觉得脚踩的重就是脚的根基稳定，原来根基的力量是要靠从腿的根部发力，把力量输送到脚底上的。
手臂向上不是无力随便向上，据说是腰部力量带动手臂向上，真的将腰线拉升的时候觉得自己好像在长高，这才是真正的拉升吧，这样长期做下去，身体上的皱纹肯定会少很多，身体多余的脂肪也会消耗掉。
可是我的骶骨很难受我控制，潘说这个是跟妇科跟子宫有关系的，应该是跟生宝宝关系密切，或许是因为久坐，长期没有锻炼到这一块，它就休眠了，直角姿势的时候肛门朝上，好努力地朝上，使劲洪荒之力好像啥也没变，潘一直鼓励，我一直努力，有时候会隐隐感觉到一丢丢的变化，欣喜啊，沉睡太久了，被激活了一点点。
开心，以后生个健康的宝宝它应该是功不可没，哈哈哈。昨晚还有个小突破，以前都不知道呼吸怎么去配合动作，记得是昨晚做手臂向上的时候，腰部力量要牵引手臂向上，可能呼吸本身的流动也能带动力量往上，居然不由自主用上了，无心插柳啊！
其实潘潘的凶是凶在对追求每个体式的精准，对休眠的身体部位恨铁不成钢！除此之外还是温柔的，充满爱的！