心理咨询与人生幸福
东方心理咨询师倪振源
随着政府和社区对心理健康的重视，心理咨询现在越来越受到社会主流人群的认识和认可。
心理咨询不再局限于传统的功能，它不但可以消除心理疾病，生活中的情绪苦恼，更重要的是，在人们对生活品质有着高度追求的今天，心理咨询还可以促进我们的人生更加幸福、开阔，充分发现个人潜力，促进自我实现。
选择对的咨询师为什么重要？
我国的心理咨询行业还在起步阶段，大量的持证咨询师目前尚无咨询的能力。同样是咨询师，助人能力是千差万别的，也有部分咨询师心理健康水平是偏低的。
所以，选择咨询师就变得极其重要，合适的咨询是人生的贵人，不匹配或不合格的咨询师甚至是有害的，走冤枉路花冤枉钱不说，还会让自己对心理咨询失去信心，从而错失了人生宝贵的资源。
心理咨询的特点
由于心理咨询针对的是内在潜力的探索，它完全不同于传统技能专业类的学习和咨询（比如法律咨询），它更不同于传统的医患关系，甚至与之相反，因此我觉得非常有必要阐述一下这种区别。
心理咨询主要是针对内在的探索，老子说反者道之动，也说明了内在精神层面的规律，和我们常规理解的物质层面的常识，是相反的。
比如说路上有一块石头影响走路，我们的常识是搬走它，这是显而易见的规律。但是如果一个人觉得自己口吃，要努力的去修正克服它，那么口吃很可能会更严重。
同样我们身体有问题要处理，传统的常识就需要找一个“专业”的医生，针对病症去处理。
而内在的问题或者障碍，恰恰是因为我们过于聚焦“问题”导致，更好的处理方式是“反处理”，老子说“为无为”。是要软化问题的思维，流动对应的情感。不是要处理什么，而是要软化和放下要处理这处理那的执着，更专注的活于当下。
所以在选择咨询师的时候，就不能再用常规的选择标准比如专业、学位、头衔这些外在的标签来决定。如何选对心理咨询师就成为一个不得不强调的话题。
我们可以通过咨询师的资料，进行初步匹配，但是否合适，还是需要跟咨询师进行一次直接的交流，并根据以下的要素进行考量。
选择心理咨询师的要素和判断方法
01 觉察力
心理咨询的首要原则是“无害”。由于咨询师也是普通人，有自己的缺点和盲点，因此要保证无害，就要求咨询师首先要有良好的觉察力。
一个有觉察力的咨询师知道自己的感受，知道自己在说什么和做什么，因此可以尽可能的避免把自己的盲点投射到来访者的身上。
另外，觉察力也是有效性的保证，如果咨询师不能觉察自己的感受、想法，就不清晰自己说话、行动的动机是出于来访者的需要，还是出于自己的需要。可能咨询师和来访者忙乎好久，都和来访者的需求和问题没有关系！
判断方法：咨询师是否可以客观看待自己，与之相反的是咨询师一直标榜自己，非议和指责别人；咨询师是否常常自说自话，比如TA很容易进入到冗长的自我证明和解释中，或者讲了大篇幅的道理，而忽略了当前的重点、或者你的关注点。觉察力好的咨询师，对于话语的理解程度，情感的共鸣程度会高，并可以适当给出清晰明确的回应。
02 咨询师自身人格的完整程度
曾经有过一个调查，与成功人士（家庭幸福、事业有成）交流，同与专业心理咨询师咨询具有一样的启发效果。
咨询师的内在人格整合度是第一重要的，他用自己生命的开阔和流动，来唤醒你生命本有开阔和流动，这样，问题和障碍就会逐步化解，方向清晰，力量上升。
判断方法：咨询师至少拥有良好的亲密关系（或者婚姻），代表TA有处理亲密关系的能力。在交流中，咨询师具有真诚如一的品质，表明TA可以对你，对外界敞开自己。
03 倾听
内在的探索之路，就像爬山，没有人可以代替你，或者背着你爬，心理咨询师只是用TA的耐心和专业来陪伴你、指导你。
所以咨询师需要信任别人的能力，TA对你尊重、愿意理解你，包容，支持你做自己，在这种基础上，你找到自己的力量，然后去追寻自己人生目标。
所以，如果相对于“说”，合适的咨询师更愿意“倾听”和“理解”你，而不是讲述人生的道理和专业知识。
判断方法：TA说的比你少，并且沟通中以倾听和询问为主，在TA面前，你有表达的愿望。
04 平等
咨询师如果像一个医生，把你当成病人，问你很多问题，探究历史成因，然后给出诊断，并可以用各种神奇的技术给你疗愈。这样看感觉会很有希望，就像在医院遇到专家医师一样。这在心里咨询却是不合适的，前面讲过，内在的处理和外在的问题，是完全不同的思路，我们人生之流的障碍很多是来源于我们固化的看待自己以及“问题”，医患的态度，可能强化了这个原因。
权威的心态在心理咨询中是有害的，所以如果一个咨询师，TA传达给你的是TA非常的专业，权威，有能力，TA可以解救你，或者TA可以带领你到你想要到地方，这是有害的，而你呢，可能也产生了强烈的依赖心理，觉得TA最棒，你的人生可以依赖TA。
判断方法：对方给你的感觉像个医生，或者对方像个老师，老板，给你很多道理、建议甚至指导，教育。
05 知行合一
一个太极老师，如果没有自己的体验和心法，只是教学生肢体动作，那么学生只是活动了一下身骨，并不能得到太极的真正价值。
心理咨询也一样，理论和技术只是花架子，二者建立在咨询师有体验、验证过的基础上，才真正的有价值。
所以咨询师至少首先从TA的理论中获益。所以想解决焦虑问题，就不能找一个比你还焦虑的咨询师，想解决自信问题，显然不能找一个自卑的咨询师，那些从焦虑和自卑中走出来的咨询师，能提供更好的帮助。
06 感觉不一定可靠
某一类咨询师会莫名其妙的吸引你，但并不一定是适合你的。就像有些喜欢依赖的人，会喜欢某些爱控制的人一样。所以不能完全凭自己的感觉和喜好去做选择。因此清晰知道自己选择的原因，也是重要的。
总结一下，同一个老师的学生，也会相差千里；一些大师，也可能一直缺少必要的觉察力。外在的专业和经验很重要，但不是最重要的。咨询师的觉察力，人格完善程度，倾听，平等，知行合一都是更重要的选择因素。
心理咨询是人生路上的宝贵资源，一个合适的咨询师是生命中的贵人，善于利用需善于选择。（完）
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